一般来说晚上尿频次数保持在3次之内是一切正常的，倘若超过三次则说明夜尿多，且夜尿多也会影响睡眠质量，因此建议夜尿多的人，睡前无须喝过多的水，少吃寒凉利尿的食物，选用食疗的方法进行改善，根据体质选择适合本身的食疗食物，次之优质的生活习惯对改善晚上尿频次数也是有挺大作用。
晚上尿频频率的是是多少从一些水准上能够体现身体的作用的情况，晚上尿频的频率事实上也和一个人的营养搭配情况、每天喝水量以及当天的心态有密不可分的关系，当一个人白天基本上不喝水，全靠睡觉前的一段时间来补充24钟头身体需要的出水量，那么这一天晚上尿频的频率自然会比过去的晚上尿频频率高。
下列入改善夜尿多的方法：
1.睡前无须喝过多的水
夜尿多就需要注意避免睡前喝过多的水，喝水过多自然会导致尿里提高，也提高小便的次数。晚餐过多喝汤、白米粥，下意识喝浓茶、咖啡，也会导致尿频尿多
2.少吃寒凉利尿的食物
夜尿多也不适合吃寒凉利尿的食物，例如东瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、通心菜、箩卜以及香蕉苹果苹果、梨、哈密瓜等水果。寒凉的食物可能会让身体更加地虚，利尿的食物也很容易导致小便次数提高，且这类食物本身也含有较多水分。
3.采用食疗的方法
夜尿多可以依据食疗的方法来进行改善。但是食疗的预期效果比较缓慢，要长久性服食才也是有预期效果。也要根据不一样的体质情况来管理决策能不能吃，终归自己体质各不相同。
如果是老人夜尿多，可以选择服食一些调养脾肾、温肾壮阳的食物，如山药、党参、核桃肉、牛羊肉等。食疗还可以参照以下好几个食谱，山药莲子粥、猪小肚五味汤、核桃肉炒韭菜、猪小肚汤、山药益智五味汤。这类食物都具有壮阳补肾的作用。
4.塑造优质的生活习惯
改善夜尿多的情况还需要塑造优质的生活习惯，作息规律，保证充足的睡眠，饮食清淡，保证饮食搭配，适当地进行身体锻炼，保持心态的缓解压力，提高自身的体质。
晚上尿频频率的是是多少从一些水准上能够体现身体的作用的情况，晚上尿频的频率事实上也和一个人的营养搭配情况、每天喝水量以及当天的心态有密不可分的关系，当一个人白天基本上不喝水，全靠睡觉前的一段时间来补充24钟头身体需要的出水量，那么这一天晚上尿频的频率自然会比过去的晚上尿频频率高。
下列入改善夜尿多的方法：
1.睡前无须喝过多的水
夜尿多就需要注意避免睡前喝过多的水，喝水过多自然会导致尿里提高，也提高小便的次数。晚餐过多喝汤、白米粥，下意识喝浓茶、咖啡，也会导致尿频尿多
2.少吃寒凉利尿的食物
夜尿多也不适合吃寒凉利尿的食物，例如东瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、通心菜、箩卜以及香蕉苹果苹果、梨、哈密瓜等水果。寒凉的食物可能会让身体更加地虚，利尿的食物也很容易导致小便次数提高，且这类食物本身也含有较多水分。
3.采用食疗的方法
夜尿多可以依据食疗的方法来进行改善。但是食疗的预期效果比较缓慢，要长久性服食才也是有预期效果。也要根据不一样的体质情况来管理决策能不能吃，终归自己体质各不相同。
如果是老人夜尿多，可以选择服食一些调养脾肾、温肾壮阳的食物，如山药、党参、核桃肉、牛羊肉等。食疗还可以参照以下好几个食谱，山药莲子粥、猪小肚五味汤、核桃肉炒韭菜、猪小肚汤、山药益智五味汤。这类食物都具有壮阳补肾的作用。
4.塑造优质的生活习惯
改善夜尿多的情况还需要塑造优质的生活习惯，作息规律，保证充足的睡眠，饮食清淡，保证饮食搭配，适当地进行身体锻炼，保持心态的缓解压力，提高自身的体质。