遗精频繁，是一种男性一切正常的生理现象。一般来说，十几天或更长期性遗精频繁一次是一切正常情况。倘若2～3天一次遗精频繁为遗精频繁过频症，可采用自人体疗的方法，能得到比较满意的预期效果。
改善遗精频繁的五种训练法
1
跪姿站桩。
昂首挺胸踏腰，曲膝跪姿，头部挺直，眼视正前，手臂前平举（意识中好像两手握起吊，竭尽所能前伸），两膝在保持姿势不容易改变的情况下，竭尽所能往内夹，使足部、下腹及臀部保持高度心神不宁，持续30秒后复原。每天从早到晚各做1回，次数自便。
2
平躺缩腹。
平卧，手臂伸直在头后，接着上体和两腿此外迅速平举，使双手和两脚跟在腹部上空相触，平举时吸气，还原时吸气。每天从早到晚可各进行1次。每一次可做24～32次，随着着腰部肌肉动能的提升，反复次数可慢慢提高。
3
提肛锻炼。
每晚临睡前蹲着床前收缩肛门，其姿态好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时用力吸气，缓解压力时吸气，姿态宜柔和缓慢而有节奏性。
4
推拿治疗的方法。
取手心相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指轻触手臂的神门穴和足部的太溪穴、足三里穴，各1分钟。
5
冷水浴室。
每天洗冷水澡1次，或每晚用乳冷水清理阴襄2～3分钟，那般可降低性神经的兴奋度。
遗精频繁理应如何预防
1
溢精成人单身男女小伙子，或婚后夫妻分居者，1月遗精频繁1-2次，隔天并无不适感觉或其他症状，为溢精，属于生理现象，并并不是人格缺陷。《景岳全书。遗精》说：“有青年人气盛，久节房欲而遗者，此满而溢者也。”又说：“至若放满而溢者，则去者自去，活者自身，势出自然，固无足为意也。”
2
早-泄遗精频繁是没有夫妻生活一会儿精夜独立排出来，而早-泄是在夫妻生活之始，乃至在交接工作之前，精夜提前泄出能致不能进行一切正常的夫妻性生活。
3
精浊精浊是指尿道口时刻排出来米泔样或者浓稠浊物，茎中作痒疼痛，痛甚如刀扎样，而遗精频繁是以尿道口排出来精夜，且无疼痛
改善遗精频繁的五种训练法
1
跪姿站桩。
昂首挺胸踏腰，曲膝跪姿，头部挺直，眼视正前，手臂前平举（意识中好像两手握起吊，竭尽所能前伸），两膝在保持姿势不容易改变的情况下，竭尽所能往内夹，使足部、下腹及臀部保持高度心神不宁，持续30秒后复原。每天从早到晚各做1回，次数自便。
2
平躺缩腹。
平卧，手臂伸直在头后，接着上体和两腿此外迅速平举，使双手和两脚跟在腹部上空相触，平举时吸气，还原时吸气。每天从早到晚可各进行1次。每一次可做24～32次，随着着腰部肌肉动能的提升，反复次数可慢慢提高。
3
提肛锻炼。
每晚临睡前蹲着床前收缩肛门，其姿态好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时用力吸气，缓解压力时吸气，姿态宜柔和缓慢而有节奏性。
4
推拿治疗的方法。
取手心相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指轻触手臂的神门穴和足部的太溪穴、足三里穴，各1分钟。
5
冷水浴室。
每天洗冷水澡1次，或每晚用乳冷水清理阴襄2～3分钟，那般可降低性神经的兴奋度。
遗精频繁理应如何预防
1
溢精成人单身男女小伙子，或婚后夫妻分居者，1月遗精频繁1-2次，隔天并无不适感觉或其他症状，为溢精，属于生理现象，并并不是人格缺陷。《景岳全书。遗精》说：“有青年人气盛，久节房欲而遗者，此满而溢者也。”又说：“至若放满而溢者，则去者自去，活者自身，势出自然，固无足为意也。”
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早-泄遗精频繁是没有夫妻生活一会儿精夜独立排出来，而早-泄是在夫妻生活之始，乃至在交接工作之前，精夜提前泄出能致不能进行一切正常的夫妻性生活。
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精浊精浊是指尿道口时刻排出来米泔样或者浓稠浊物，茎中作痒疼痛，痛甚如刀扎样，而遗精频繁是以尿道口排出来精夜，且无疼痛