随着社会经济发展的飞速发展，男孩子肩部的重担越来越厚实，却不知道吃穿住行、工作上的压力促进很多男孩子力不从心，此刻营养搭配应该多吃壮阳补肾锁精补肾的食物。那么男孩子吃什么补肾又锁精补肾呢?接下来详解8款男孩子必吃的壮阳补肾锁精补肾食物吧。
男孩子吃什么补肾又锁精补肾?
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩色香味俱全，而且营养元素多种多样。鹌鹑肉和生鸡蛋含有各种各样人体必须氨基酸、硫化物等。具有温脾肾精、健壮腰膝的作用，是养生食疗妙品。小伙子经常服食可以改善魅力，增强性功能。
极力推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
原料：鹌鹑1只，枸杞子、巴戟天各30克，盐、味精小量。
做法：将鹌鹑宰杀，褪毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装房鹌鹑腹部，加水适度，温火炖酥，加盐、味精适度调味品既成。
二、杜蛎
是一种带有微量元素的海货商品，特点生寒，可滋阴潜阳、壮阳补肾涩精。对盗汗、心慌胸闷等虚劳病病症有非常好的预期效果。在我国我国南方之杜蛎，华北地区之百度百家一说。杜蛎带有蛋白质、脂肪，及维生素A、维他命b3，除此之外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质水分含量也很多种多样，碘量远远高过牛奶和蛋黄。杜蛎是含铜多的天然食品之一(每豪克蚝肉水分含量做到100mg)，每天吃2～3个杜蛎就可提供一个人24钟头需要的锌。立即直接生吃是储存蚝内的锌的佳方法。
极力推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
原料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜蒜、蒜头和淀粉等。
做法：最开始将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐滚刀块，牡蛎肉切成块状。接着用植物油开展进行爆香蒜头，随后倒进虾油和水，等水烧开后加上豆腐丁。后等水烧开加上牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾偏稀芡就可以。
三、目鱼
或许会很多人觉得目鱼的的身上的刺过多，因而嫌麻烦的并不是很钟爱服食目鱼。但是并不了解的是，目鱼有壮阳补肾益肾、温脾五脏之功效，对气血亏虚、食滞乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调理作用。
极力推荐菜谱：香酥带鱼
原料：目鱼200克。香油、生抽、盐、醋、酒酿、葱末、姜片沫、植物油各适度。
做法：目鱼处理干净，切条，加盐、酒酿搅拌，腌5分钟，下锅中炸至橘黄色，捞出。锅中煮沸，开展进行爆香姜片沫，放进醋、生抽、葱末爆锅两下，加水烧滚，转慢火糖色，淋入香油，淋在煎好的鱼上就可以。
四、荠荠菜
荠荠菜具有彭中温阳化、壮阳补肾易阳等功效，在提升魅力的此外，也是对男性勃起功能阻碍、早泄等有非常好的治疗预期效果，因此医学古籍称之为壮阳草，现代人偿还了它水果蔬菜伟哥的殊荣。荠荠菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物化合物化合物以及多种多样的胡萝卜素与维生素C，也是有钙、磷、铁等矿物质。对男性来讲，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简易易做的壮阳菜，理应多吃。需要留意的是，荠荠菜不易消化，一次不能吃过多。糟心、鹳骨红通通、口干口渴不肯多饮水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易皮肤过敏的人也不宜吃。
明显推荐菜谱：新鲜虾烩荠荠菜
原料：取新鲜虾250g、鲜嫩荠荠菜100g、特别制作植物油、酒酿、生抽酱油、生姜片丝、醋各适度。
做法：先将新鲜虾清理，去壳取新鲜虾;荠荠菜拣好清理，切成3era长的段儿;不锈钢锅易上火，下油煮沸，先爆锅新鲜虾，加上酒酿、生抽酱油、醋、生姜片丝等，稍烹就可以;再将荠荠菜用植物油爆锅至嫩熟为度，烩入新鲜虾，炒匀出锅既成。
男孩子吃什么补肾又锁精补肾?
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩色香味俱全，而且营养元素多种多样。鹌鹑肉和生鸡蛋含有各种各样人体必须氨基酸、硫化物等。具有温脾肾精、健壮腰膝的作用，是养生食疗妙品。小伙子经常服食可以改善魅力，增强性功能。
极力推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
原料：鹌鹑1只，枸杞子、巴戟天各30克，盐、味精小量。
做法：将鹌鹑宰杀，褪毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装房鹌鹑腹部，加水适度，温火炖酥，加盐、味精适度调味品既成。
二、杜蛎
是一种带有微量元素的海货商品，特点生寒，可滋阴潜阳、壮阳补肾涩精。对盗汗、心慌胸闷等虚劳病病症有非常好的预期效果。在我国我国南方之杜蛎，华北地区之百度百家一说。杜蛎带有蛋白质、脂肪，及维生素A、维他命b3，除此之外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质水分含量也很多种多样，碘量远远高过牛奶和蛋黄。杜蛎是含铜多的天然食品之一(每豪克蚝肉水分含量做到100mg)，每天吃2～3个杜蛎就可提供一个人24钟头需要的锌。立即直接生吃是储存蚝内的锌的佳方法。
极力推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
原料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜蒜、蒜头和淀粉等。
做法：最开始将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐滚刀块，牡蛎肉切成块状。接着用植物油开展进行爆香蒜头，随后倒进虾油和水，等水烧开后加上豆腐丁。后等水烧开加上牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾偏稀芡就可以。
三、目鱼
或许会很多人觉得目鱼的的身上的刺过多，因而嫌麻烦的并不是很钟爱服食目鱼。但是并不了解的是，目鱼有壮阳补肾益肾、温脾五脏之功效，对气血亏虚、食滞乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调理作用。
极力推荐菜谱：香酥带鱼
原料：目鱼200克。香油、生抽、盐、醋、酒酿、葱末、姜片沫、植物油各适度。
做法：目鱼处理干净，切条，加盐、酒酿搅拌，腌5分钟，下锅中炸至橘黄色，捞出。锅中煮沸，开展进行爆香姜片沫，放进醋、生抽、葱末爆锅两下，加水烧滚，转慢火糖色，淋入香油，淋在煎好的鱼上就可以。
四、荠荠菜
荠荠菜具有彭中温阳化、壮阳补肾易阳等功效，在提升魅力的此外，也是对男性勃起功能阻碍、早泄等有非常好的治疗预期效果，因此医学古籍称之为壮阳草，现代人偿还了它水果蔬菜伟哥的殊荣。荠荠菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物化合物化合物以及多种多样的胡萝卜素与维生素C，也是有钙、磷、铁等矿物质。对男性来讲，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简易易做的壮阳菜，理应多吃。需要留意的是，荠荠菜不易消化，一次不能吃过多。糟心、鹳骨红通通、口干口渴不肯多饮水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易皮肤过敏的人也不宜吃。
明显推荐菜谱：新鲜虾烩荠荠菜
原料：取新鲜虾250g、鲜嫩荠荠菜100g、特别制作植物油、酒酿、生抽酱油、生姜片丝、醋各适度。
做法：先将新鲜虾清理，去壳取新鲜虾;荠荠菜拣好清理，切成3era长的段儿;不锈钢锅易上火，下油煮沸，先爆锅新鲜虾，加上酒酿、生抽酱油、醋、生姜片丝等，稍烹就可以;再将荠荠菜用植物油爆锅至嫩熟为度，烩入新鲜虾，炒匀出锅既成。