俗话说得好，药补比不上食疗，终究是药三分毒。因此，在大家出现各种各样人体问题的情况下，尤其是在这种身心健康问题还并不是太比较严重的情况下，都能够根据吃食材来处理这种身心健康问题。例如，假如人的肾虚得话，就可以根据苋菜、牛羊肉、水豆腐、虾、牡蛎干、杜蛎、新鲜水产品鱼等食材来补肾壮阳。
一、苋菜
在中医学里，苋菜有一个很有意义的名字叫“壮阳草”，也有人把苋菜称之为“洗肠草”，不但如此，苋菜也有许多姓名。苋菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，别称扁菜。
二、牛肉
早在1800年前，医圣张仲景就将川芎姜片羊汤归到饮食疗法药方，加载《金匮要略》。而《本草拾遗》也是将牛肉与山参一概而论，觉得它是清补、强身健体、壮体的肉类食品佳品。当代药理学也确认，牛肉不但营养丰富，还带有少量雌激素，确实有补肾壮阳功效。
三、水豆腐
水豆腐中和，生津解渴燥，与别的食材搭配，可有壮阳补肾，养阴益血之作用，为滋补养生健壮之品。适用身体虚赢，阳痿频繁遗精，小便频数等症。
四、虾
中医养身觉得，虾味甘性温，有壮阳补肾的作用。当代营养专家一致觉得，虾营养成分丰富多彩，人体脂肪、营养元素(磷、锌、钙、铁等)和碳水化合物成分甚多，还带有雄性荷尔蒙，有利于壮阳补肾。在西方国家，也许多人用白兰地酒浸虾以补肾壮阳。
五、牡蛎干
牡蛎干别名珠菜、壳菜。含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医学觉得牡蛎干补虚、益肾血，可医治各种各样虚损之病。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。
六、杜蛎
杜蛎，别名蚝。既是食材，也可当药。带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种多样营养元素。其味咸、性生寒。
牡蛎壳是一味中药材，性生寒，味咸，入肝、脾经，能平肝潜阳、消结化结、收敛性固涩。小伙常吃杜蛎可提高性功能及精子的质量。
七、新鲜水产品鱼
淡水鱼是滋润性欲望的理想化食品，非常是鲨鱼肉，做为性生活的“金属催化剂”迄今仍享有盛名。鱼类带有丰富多彩的磷和锌等，有“夫妇性生活和谐素”之说。
一、苋菜
在中医学里，苋菜有一个很有意义的名字叫“壮阳草”，也有人把苋菜称之为“洗肠草”，不但如此，苋菜也有许多姓名。苋菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，别称扁菜。
二、牛肉
早在1800年前，医圣张仲景就将川芎姜片羊汤归到饮食疗法药方，加载《金匮要略》。而《本草拾遗》也是将牛肉与山参一概而论，觉得它是清补、强身健体、壮体的肉类食品佳品。当代药理学也确认，牛肉不但营养丰富，还带有少量雌激素，确实有补肾壮阳功效。
三、水豆腐
水豆腐中和，生津解渴燥，与别的食材搭配，可有壮阳补肾，养阴益血之作用，为滋补养生健壮之品。适用身体虚赢，阳痿频繁遗精，小便频数等症。
四、虾
中医养身觉得，虾味甘性温，有壮阳补肾的作用。当代营养专家一致觉得，虾营养成分丰富多彩，人体脂肪、营养元素(磷、锌、钙、铁等)和碳水化合物成分甚多，还带有雄性荷尔蒙，有利于壮阳补肾。在西方国家，也许多人用白兰地酒浸虾以补肾壮阳。
五、牡蛎干
牡蛎干别名珠菜、壳菜。含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医学觉得牡蛎干补虚、益肾血，可医治各种各样虚损之病。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。
六、杜蛎
杜蛎，别名蚝。既是食材，也可当药。带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种多样营养元素。其味咸、性生寒。
牡蛎壳是一味中药材，性生寒，味咸，入肝、脾经，能平肝潜阳、消结化结、收敛性固涩。小伙常吃杜蛎可提高性功能及精子的质量。
七、新鲜水产品鱼
淡水鱼是滋润性欲望的理想化食品，非常是鲨鱼肉，做为性生活的“金属催化剂”迄今仍享有盛名。鱼类带有丰富多彩的磷和锌等，有“夫妇性生活和谐素”之说。