针对肾虚中气下陷的状况，实际上小伙伴们能够根据饮食搭配或是中药材来开展调养的，由于肾虚中气下陷，针对人体免疫力功能也是会出现影响的，长期性会造成人体遭受病毒感染的侵入，威协身心健康。肾虚中气下陷，能够多吃山药、山参、枸杞子、黄芩等中药材或是养生药膳，那样对调养拥有不错的实际效果。
中气下陷如何调养呢
1、易疲惫、中气下陷、肠胃消化不良，常一焦虑不安就腹泻，此属脾气虚。能用黄芩、党参、黄芩、薏苡仁、山参、荷兰豆等中药材以健脾养血。
养生药膳：淮山药15克，薏苡仁15克，山参5克，莲籽15克，黄芩30克连在高梁米150克，添加适量的水熬成粥，既可提高胃口又可迅速补充精力。
2、易口干口渴、晚间主动畏冷、经常盗汗（晚上睡觉出汗）、闹心胸闷气短，乃至口破，此属肾阴虚型的免疫能力不够。能用沙参、麦门冬、玉竹、黄芩、桑树叶、天花粉等中药材改进身体素质。
养生药膳：菏叶15克，枸杞子15克，黄芩15克，生地15克，川芎10克连在连藕4两，放水适当炖服就可以。
3、常主动头昏、睡不踏实、脸色苍白、例假量少或是没有来，非常容易心悸，此属气血两虚型的精力不够。能用川芎、羌活、柏子仁、酸枣仁、远志、黄芩等中药材以补血补气。
养生药膳：黄芩30克，山参5克，川芎15克，羌活10克，鹿茸片10克，连在乌骨鸡一整只，放水炖熟，喝粥就可以。
4、手脚非常容易冰凉、脸色苍白、畏冷、排便常大便不成型，腰酸，此属阳虚型。可以用禄特科技、山参、黄芩、党参、黄芩、桂枝、炮姜等改进身体素质。
养生药膳：五味子10克，山参10克，麦门冬10克，川芎10克，黄芩30克，连在3两牛肉，添加适量水、葱及姜，炖服喝粥肉食就可以。
中气下陷的常见症状有什么
精神不好，没有食欲
神疲倦力，活力不支，没有食欲，四肢发冷，排便先硬后软，讲话响声提不起，一些患者还会继续肝火偏旺，非常容易发火。
免疫力低，流汗出现异常
免疫力低，鼻塞，打喷涕，流汗出现异常，头昏，胸闷气短，或者伴随胸闷症状，还伴随记忆力减退、发慌等病症。
腰酸背疼，脸色灰黑色
腰酸膝软，小便频繁，便量许多，溏稀，常小便一部分人要影响到男性性功能。若为女士，则可能出现下腹冰冷，或月经不调。从描述上看，面色易变黑、偏暗，耳朵垂枯，脚后跟疼。
眼干眼涩，皮肤枯燥乏味
皮肤干，秀发非常容易掉下来，一部分患者也有双眼发干的病症，假如心血不足，则可能伴随睡眠质量不好等病症。气血两虚的女士通常脸色不好，皮肤非常容易起斑。
好食辛辣食物，头昏脑胀困乏
头昏脑胀，提不起来精神来，四肢乏力，舌苔厚腻，没有食欲，排便较稀，忽然嗜吃辛辣食物等口重的食材。
口舌生疮，便秘爱生气
常见于胃病、性子心浮气躁，口舌生疮，眼睛发红赤，舌色红，大便干硬，心肝火旺等。
中气下陷如何调养呢
1、易疲惫、中气下陷、肠胃消化不良，常一焦虑不安就腹泻，此属脾气虚。能用黄芩、党参、黄芩、薏苡仁、山参、荷兰豆等中药材以健脾养血。
养生药膳：淮山药15克，薏苡仁15克，山参5克，莲籽15克，黄芩30克连在高梁米150克，添加适量的水熬成粥，既可提高胃口又可迅速补充精力。
2、易口干口渴、晚间主动畏冷、经常盗汗（晚上睡觉出汗）、闹心胸闷气短，乃至口破，此属肾阴虚型的免疫能力不够。能用沙参、麦门冬、玉竹、黄芩、桑树叶、天花粉等中药材改进身体素质。
养生药膳：菏叶15克，枸杞子15克，黄芩15克，生地15克，川芎10克连在连藕4两，放水适当炖服就可以。
3、常主动头昏、睡不踏实、脸色苍白、例假量少或是没有来，非常容易心悸，此属气血两虚型的精力不够。能用川芎、羌活、柏子仁、酸枣仁、远志、黄芩等中药材以补血补气。
养生药膳：黄芩30克，山参5克，川芎15克，羌活10克，鹿茸片10克，连在乌骨鸡一整只，放水炖熟，喝粥就可以。
4、手脚非常容易冰凉、脸色苍白、畏冷、排便常大便不成型，腰酸，此属阳虚型。可以用禄特科技、山参、黄芩、党参、黄芩、桂枝、炮姜等改进身体素质。
养生药膳：五味子10克，山参10克，麦门冬10克，川芎10克，黄芩30克，连在3两牛肉，添加适量水、葱及姜，炖服喝粥肉食就可以。
中气下陷的常见症状有什么
精神不好，没有食欲
神疲倦力，活力不支，没有食欲，四肢发冷，排便先硬后软，讲话响声提不起，一些患者还会继续肝火偏旺，非常容易发火。
免疫力低，流汗出现异常
免疫力低，鼻塞，打喷涕，流汗出现异常，头昏，胸闷气短，或者伴随胸闷症状，还伴随记忆力减退、发慌等病症。
腰酸背疼，脸色灰黑色
腰酸膝软，小便频繁，便量许多，溏稀，常小便一部分人要影响到男性性功能。若为女士，则可能出现下腹冰冷，或月经不调。从描述上看，面色易变黑、偏暗，耳朵垂枯，脚后跟疼。
眼干眼涩，皮肤枯燥乏味
皮肤干，秀发非常容易掉下来，一部分患者也有双眼发干的病症，假如心血不足，则可能伴随睡眠质量不好等病症。气血两虚的女士通常脸色不好，皮肤非常容易起斑。
好食辛辣食物，头昏脑胀困乏
头昏脑胀，提不起来精神来，四肢乏力，舌苔厚腻，没有食欲，排便较稀，忽然嗜吃辛辣食物等口重的食材。
口舌生疮，便秘爱生气
常见于胃病、性子心浮气躁，口舌生疮，眼睛发红赤，舌色红，大便干硬，心肝火旺等。