在日常生活中，许多男士因为性生活过度或是太过度疲劳，非常容易会出现肾虚的症状，肾虚是会影响到男士的夫妻生活品质，还会继续影响到肾的功能，因此肾虚的男性朋友，能够在平常吃一些养肾的食物，例如牛鞭、鹿茸片及其栗子、琥珀核桃等，这种食材全是带有钙元素及其补血补气的，能够减轻肾虚的症状。
男人肾虚吃什么补得快
1、栗子
栗子中带有多种营养元素和矿物，非常是钙、磷、铁的成分也还是十分的高。对肾虚和浑身无力的患者有一定的痊愈实际效果，都不需要吃太多，每日吃5、6个就可以了。
2、琥珀核桃
大伙儿对琥珀核桃并不是很掌握，实际上琥珀核桃对老人肺阴虚火旺气弱，尿频尿急，咳嗽有痰，便秘等都是有医治功效。
3、桂圆肉粥
健脾胃养神，补血补气安神助眠。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠记忆减退，食少便溏，神疲倦力，腿脚浮肿。
4、牛骨髓
有润肺止咳、补肾壮阳、益髓的功效。《本草纲目》说它能“润肺止咳补肾壮阳，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精气亏本者，尤其适合。
5、花鲈、鲈子鱼
性温，味甘，既能补脾胃，又可补虚，益骨筋。《本草经疏》曾有记述：“鲈鱼，味甘淡气平与肠胃适合。肾主骨，肝主筋，味道属阴，总归入脏，益二脏之阴之气，故能益骨筋。”《嘉枯本草》觉得：“鲈鱼，多食怡人，作蚱尤良。”凡肾气虚，或脾虚胃弱小两相宜。
6、虾
最先补钙补锌的情况下我们最常想起虾，实际上虾还能够补肾壮阳，对肾虚的病人而言是一种非常好的养生食材。虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。
人常食虾，有强身健体壮体实际效果。牡蛎干--牡蛎干别名珠菜、壳菜。含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。
7、泥鳅鱼
泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维他命A、维他命B1、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。
8、驴肉
驴肉俗话说得好：天空的龙肉，地面上的驴肉。驴肉美味可口，是一种高蛋白食物、低热量、低胆固醇肉类食品。中医学觉得，驴肉茯苓功效性平，有补血补气、补肾固精、安神助眠去烦作用。驴肾，味甘温性，有利肾补肾壮阳、强筋骨作用。可医治阳痿不举、腰酸腿软等症。
9、杜蛎
杜蛎别称蛎蛤、蚝子。带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种营养元素。其味咸，性生寒，有滋阴潜阳、补肾壮阳涩精作用。小伙常吃杜蛎可提高性功能及男性精子的品质。对小伙频繁遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有不错的实际效果。
10、鹌鹑
鹌鹑俗话说得好要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩食香，香而不腻，一向被列入野禽佳品。鹌鹑肉不但味美味、营养丰富，还带有多种多样碳酸盐、大豆卵磷脂、生长激素和多种多样身体必须氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的滋补品，有滋补健壮功效。中华民族医药学觉得，鹌鹑肉可补五脏，益肾血，温肾温补肾阳小伙常常服用鹌鹑可提高性功能并增力气、壮骨筋。
男人肾虚吃什么补得快
1、栗子
栗子中带有多种营养元素和矿物，非常是钙、磷、铁的成分也还是十分的高。对肾虚和浑身无力的患者有一定的痊愈实际效果，都不需要吃太多，每日吃5、6个就可以了。
2、琥珀核桃
大伙儿对琥珀核桃并不是很掌握，实际上琥珀核桃对老人肺阴虚火旺气弱，尿频尿急，咳嗽有痰，便秘等都是有医治功效。
3、桂圆肉粥
健脾胃养神，补血补气安神助眠。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠记忆减退，食少便溏，神疲倦力，腿脚浮肿。
4、牛骨髓
有润肺止咳、补肾壮阳、益髓的功效。《本草纲目》说它能“润肺止咳补肾壮阳，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精气亏本者，尤其适合。
5、花鲈、鲈子鱼
性温，味甘，既能补脾胃，又可补虚，益骨筋。《本草经疏》曾有记述：“鲈鱼，味甘淡气平与肠胃适合。肾主骨，肝主筋，味道属阴，总归入脏，益二脏之阴之气，故能益骨筋。”《嘉枯本草》觉得：“鲈鱼，多食怡人，作蚱尤良。”凡肾气虚，或脾虚胃弱小两相宜。
6、虾
最先补钙补锌的情况下我们最常想起虾，实际上虾还能够补肾壮阳，对肾虚的病人而言是一种非常好的养生食材。虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。
人常食虾，有强身健体壮体实际效果。牡蛎干--牡蛎干别名珠菜、壳菜。含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。
7、泥鳅鱼
泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维他命A、维他命B1、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。
8、驴肉
驴肉俗话说得好：天空的龙肉，地面上的驴肉。驴肉美味可口，是一种高蛋白食物、低热量、低胆固醇肉类食品。中医学觉得，驴肉茯苓功效性平，有补血补气、补肾固精、安神助眠去烦作用。驴肾，味甘温性，有利肾补肾壮阳、强筋骨作用。可医治阳痿不举、腰酸腿软等症。
9、杜蛎
杜蛎别称蛎蛤、蚝子。带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种营养元素。其味咸，性生寒，有滋阴潜阳、补肾壮阳涩精作用。小伙常吃杜蛎可提高性功能及男性精子的品质。对小伙频繁遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有不错的实际效果。
10、鹌鹑
鹌鹑俗话说得好要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩食香，香而不腻，一向被列入野禽佳品。鹌鹑肉不但味美味、营养丰富，还带有多种多样碳酸盐、大豆卵磷脂、生长激素和多种多样身体必须氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的滋补品，有滋补健壮功效。中华民族医药学觉得，鹌鹑肉可补五脏，益肾血，温肾温补肾阳小伙常常服用鹌鹑可提高性功能并增力气、壮骨筋。