肾虚并并不是男孩子的专利，女士因为一些原因也会得了肾虚，随着着生活压力的扩张，越来越多的女性朋友也迈进职位，肩负起赚钱养家的责任，市场需求地理环境、吃穿住行、感情上的压力让人忽视了本身的身体健康，处于亚健康状态，比如肾虚，那么女人补肾比较简单的方法是什么呢？
1、脚底按摩心
脚掌有一处涌泉穴，经常脚底按摩心的涌泉穴，可以刺激脚掌，以保证壮阳补肾、疏肝理气、促进睡眠、增强体质之目的。此外，还能够将搓热后的手心来搓脚心，还可以具备壮阳补肾的预期效果。
2、泡足壮阳补肾
建议每天晚上九点前应温开水冼脚，可以具备壮阳补肾的预期效果。需要这里提醒大家的是，泡足的时间以二十分钟为宜，泡足的时间过少得话，壮阳补肾预期效果不佳。若是泡脚时间过长，则不好身体健康。
3、强肾操
对于需要壮阳补肾的女孩来讲，还能够学一些强肾操来壮阳补肾，并锲而不舍每天训炼，能具备非常好的壮阳补肾预期效果。需要注意的是，在训炼强肾操之前，要先做好准备活动，防止伤害到骨筋。
4、食疗补肾
目前市场销售上许多补肾产品，很多的是针对人体解剖学上的肾功能内脏器官，含有许多的儿童生长激素，使人体临时性出现兴奋的状况，事实上对于“肾虚”的身体状况没有多少的治疗现实意义。倘若在身体不适的状况下，就盲目从众地感觉本身是肾虚了，服用补肾保健品，不但耽搁了疾病的治疗，还可能会对肾功能导致过多的刺激和危害。建议女性补肾尽可能从饮食疗法方面下手。养肾的食物有牛肉、鹿肉、新鲜虾、牛尾巴、荠荠菜;补肾阴的有乌骨鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。
1、脚底按摩心
脚掌有一处涌泉穴，经常脚底按摩心的涌泉穴，可以刺激脚掌，以保证壮阳补肾、疏肝理气、促进睡眠、增强体质之目的。此外，还能够将搓热后的手心来搓脚心，还可以具备壮阳补肾的预期效果。
2、泡足壮阳补肾
建议每天晚上九点前应温开水冼脚，可以具备壮阳补肾的预期效果。需要这里提醒大家的是，泡足的时间以二十分钟为宜，泡足的时间过少得话，壮阳补肾预期效果不佳。若是泡脚时间过长，则不好身体健康。
3、强肾操
对于需要壮阳补肾的女孩来讲，还能够学一些强肾操来壮阳补肾，并锲而不舍每天训炼，能具备非常好的壮阳补肾预期效果。需要注意的是，在训炼强肾操之前，要先做好准备活动，防止伤害到骨筋。
4、食疗补肾
目前市场销售上许多补肾产品，很多的是针对人体解剖学上的肾功能内脏器官，含有许多的儿童生长激素，使人体临时性出现兴奋的状况，事实上对于“肾虚”的身体状况没有多少的治疗现实意义。倘若在身体不适的状况下，就盲目从众地感觉本身是肾虚了，服用补肾保健品，不但耽搁了疾病的治疗，还可能会对肾功能导致过多的刺激和危害。建议女性补肾尽可能从饮食疗法方面下手。养肾的食物有牛肉、鹿肉、新鲜虾、牛尾巴、荠荠菜;补肾阴的有乌骨鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。