中医学觉得肾为先天之本,补肾壮阳就是指根据饮食搭配、药补、运动健身、太极拳、中医针灸、推拿等方式做到改变肝肾阴虚、阳虚的情况，完成补肾壮阳，提高男性性功能的方式。在生活起居中，我们能够根据摄入一些食材，做到补肾壮阳的实际效果。
1:枸杞性温,味甘,具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人,食之最合适。
2:淮山药味甘,为中医学“佳品”之药,除开具备润肺、健脾胃功效外,还能益肾填精。凡肾虚的人,宜常食之。
3:黑芝麻粉黑芝麻粉性平味甘,有补虚,润五脏的功效,对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效。
4:瑶柱别称江珧柱。性温,味甘咸,能补肾壮阳补阴,故肝肾阴虚者宜常食之。
5:核桃仁核桃仁则有补肾填精、有利排尿消石、促进消化、温肺清咽的功效,常见于肾虚腰痛、尿道结石等症。
6:鲈鱼别称花鲈、鲈子鱼。性温,味甘,既能补脾胃,又可补虚,益骨筋。
1:甜杏仁粥原材料:10g大杏仁、50克梗米。作法:将削皮大杏仁10克碾成糊状。添加到清洗干净的50克梗米中,添加适量水烧开,再以温火炖烂就可以。宜湿热时服用,日服2次,能作早晚饭。作用:具备止补气补血之作用。
2:老冰糖杏仁糊原材料:大杏仁15克,苦杏仁3克,梗米50克,老冰糖适当。作法:将大杏仁和苦杏仁用清小水泡软削皮,捣碎加梗米、冷水及老冰糖熬成稠粥,隔天一次。作用:具备润肺止咳化痰、清肾毒、补阴养肾等作用。
3:参芪枸杞粥原材料：党参30克,黄芩30克,枸杞10克,稻米100克。作法：先将党参、黄芩同放石锅内,加适当冷水,用低火煎汁。此外,将枸杞、稻米共放入另一锅内熬粥。待煮至粥半生不熟时,倒进参芪药汁再熬成粥,调料后早中晚服用。
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1:枸杞性温,味甘,具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人,食之最合适。
2:淮山药味甘,为中医学“佳品”之药,除开具备润肺、健脾胃功效外,还能益肾填精。凡肾虚的人,宜常食之。
3:黑芝麻粉黑芝麻粉性平味甘,有补虚,润五脏的功效,对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效。
4:瑶柱别称江珧柱。性温,味甘咸,能补肾壮阳补阴,故肝肾阴虚者宜常食之。
5:核桃仁核桃仁则有补肾填精、有利排尿消石、促进消化、温肺清咽的功效,常见于肾虚腰痛、尿道结石等症。
6:鲈鱼别称花鲈、鲈子鱼。性温,味甘,既能补脾胃,又可补虚,益骨筋。
1:甜杏仁粥原材料:10g大杏仁、50克梗米。作法:将削皮大杏仁10克碾成糊状。添加到清洗干净的50克梗米中,添加适量水烧开,再以温火炖烂就可以。宜湿热时服用,日服2次,能作早晚饭。作用:具备止补气补血之作用。
2:老冰糖杏仁糊原材料:大杏仁15克,苦杏仁3克,梗米50克,老冰糖适当。作法:将大杏仁和苦杏仁用清小水泡软削皮,捣碎加梗米、冷水及老冰糖熬成稠粥,隔天一次。作用:具备润肺止咳化痰、清肾毒、补阴养肾等作用。
3:参芪枸杞粥原材料：党参30克,黄芩30克,枸杞10克,稻米100克。作法：先将党参、黄芩同放石锅内,加适当冷水,用低火煎汁。此外,将枸杞、稻米共放入另一锅内熬粥。待煮至粥半生不熟时,倒进参芪药汁再熬成粥,调料后早中晚服用。
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