糖尿病人能吃西红柿吗?

身患糖尿病的人平常在饮食搭配上面有许多需要留意的地区，主要是控制蛋白、发热量和糖份的均衡。非常是糖份，一些病人乃至连新鲜水果都害怕吃完，就怕新鲜水果含糖量。实际上它是错误的，控制糖份的摄取并不是说一点糖都不能吃，仅有这些高糖份的新鲜水果才不宜糖尿病患者吃。
番茄即西红柿，以其色、味、营养成分应有尽有，已经是大家生活起居中不能缺乏的美味可口上品。番茄能够生吃、烹煮、生产加工做成番茄沙司、汁或整果罐藏，是全球种植更为广泛的果蔬之一。
番茄糖份高吗？糖尿病患者能吃吗？
番茄带有丰富多彩的胡罗卜素、番茄素，据测定，每豪克番茄含糖量2.2克，与别的蔬菜水果对比，归属于含糖量低的。详细情况为丝瓜、冬瓜、番茄含糖量为2%，甜瓜、甜瓜含糖量4%-5%，而红提、大樱桃、梨、青柠檬、橘子、水蜜桃、红心柚、苹果、菠萝蜜等含糖量在12%之内。在新鲜水果中，含糖量较高的有香蕉苹果、干桂圆、荔技、柿子饼，糖份在14%-16%，甘庶含糖量20-30%，小枣、蓝莓干含糖量则达到70%-80%。由此，可以看出，糖尿病患者是能够吃西红柿的。
另有测量，番茄每豪克还带有维生素b210.03mg，维生素b220.02mg，尼克酸0.6mg，维他命C11mg，胡罗卜素0.31mg，钙8mg，磷37mg，铁0.4mg，并带有很多的苹果酸、柠檬酸钠和柠檬酸，非常是维生素PP成分在蔬菜水果中遥遥领先。番茄内的苹果酸和柠檬酸钠等柠檬酸，有提升胃酸酸值、促进消化、调节肠胃的功效，还能减少血中胆固醇的成分，能够具有减少血压、血糖、血糖值的作用。
总的来说，糖尿病人是能够吃西红柿的，可是还要适当，还要留意番茄的食用方法，谨记不能吃都还没完善的番茄，未熟的番茄是有害的，还不能空腹服，尤其是糖尿病人。
控制血糖的标准
1、杂粮替代大米饭
杂粮含有丰富多彩的麦麸，里边的膳食纤维能协助你减缓餐后血糖
2、少吃多餐
饮食搭配定时执行定量分析，一天可挑选3~5顿，但每一次要吃到八分饱，不适合吃撑
3、适量运动
研究表明，大部分糖尿病患者全是因为肥胖症造成的胰岛素抵抗，因此当体重下降之后，人体针对甘精胰岛素的代谢也会越来越转好。糖尿病患者可依据本身状况，挑选有氧运动减肥，游水、慢跑、跳蝇全是非常好的挑选。