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胃疼注意什么
2021年03月24日
日常生活当中,60%以上的成年人都经历过胃痛的情况。胃痛,主要是因为长期不良饮食引起的。一旦胃部出现疼痛,就需要我们警惕了。毕竟,胃病是很难痊愈的,甚至需要大家长期保持良好的饮食习惯。那么,一旦出现胃疼的情况,日后我们需要注意什么,才能避免疼痛呢?
1.从生活作息上最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2.胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;严格自律不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。最养胃的是面条;米中含酸多,所以少吃米饭,如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。
3.吃饭的时候要细嚼慢咽,别狼吞虎咽的,加重胃的负担。有胃病的人饭后不要马上喝水,稀释胃液影响消化,而且饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,
4.羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
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