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睡着了突然抽搐怎么回事呢
2021年03月24日
身体抽搐是一种比较常见的现象,对生活的影响非常大,而且长期抽搐要考虑大脑的健康问题。而一般的抽搐在大多数人身上都有出现,例如,睡觉时莫名出现抽动的现象,时间非常的短暂,而且对健康影响不大,下面就来看看睡着了突然抽搐怎么回事呢?希望大家了解一下吧。
睡觉时突然抽搐一下,并非疾病的征兆,可以说是一种正常的生理现象,就和打嗝一样。
正常的生理现象
入睡时,很多人都会不不由自主地“抖动”一下,而这种入睡抽动是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。
当我们感到焦虑、疲劳、压力过大时,或是缺钙时都会发生入睡抽动现象,其实白天时,我们也会发生这一现象,只是由于我们在活动,所以容易被忽略,这是一种无害的正常生理现象。
怎样避免睡觉时抽搐
1.多吃虾皮
虾皮是含钙量最多的食物,所以在烹饪虾时,最好不要将虾皮剥掉,最好是连着虾皮一起吃掉,这样更能补充大量钙质。
2.每天喝一包牛奶
牛奶的含钙量也非常高,而且其中的钙是比较容易被人体吸收的,每天喝一包牛奶,再加上其他食物中的钙,一天所需要的钙量基本差不多了。
3.多吃绿叶的蔬菜
一些蔬菜中的含钙量也是非常高的,如多吃小白菜、小油菜等,平时可以多吃一些,其中的维生素还能促进钙的吸收。
4.增加维生素D的摄入
维生素D可以帮助人体对钙的吸收,除了从食物中摄取处,建议多多晒太阳,夏季时可光线不那么强烈时感受阳光,可以刺激维生素D的分泌,加强吸收钙质。
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