吃饭是维持人们生理活动进行的一个必不可少的事项，而且人每天都需要吃饭来维持身体所需要的能量。但是在吃饭的过程中，也应该根据自己的胃容量选择不同的吃饭量，一般来说正常人只要吃到七分饱，就可以提供给身体一天中所需要的能量。可是吃东西因为过多导致的拉肚子情况又是怎么回事呢?
1、吃太多可以导致胃肠蠕动下降
2、导致各种消化酶溶解不足吸收消化不良
3、导致肠内产气荚膜杆菌发酵、肠吸收功能不全
4、导致胃肠功能紊乱而至腹泻。
吃的太饱难受怎么办
吃得太饱喝苹果醋快速消化
如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。
吃得太饱可通过排汗快速缓解
如果是吃得太饱了出现饱撑而难受的话，可以通过让身体排汗的方法来缓解。身体排汗的同时血液循环加快，消化速度也会相应的加快，从而缓解难受不适。可以通过开空调室内温度的方式进行。
吃得太饱可通过洗澡快速缓解
如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在吃完饭后1小时以后洗澡来帮助缓解、洗澡能够帮助人体消耗能量，促进消化。要注意洗澡水不宜过高，以略高于皮肤温度为宜。
吃得太饱可饭后散步快速消化
如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在饭后散步，通过运动的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。但是要注意如果需要进行稍剧烈运动的话一定不能在饱腹的情况下进行，以免伤肠胃。
吃得太饱可通过腹部按摩快速消化
如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以通过对腹部进行按摩的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。可以取站立位，用手掌掌面以肚脐为中心轻揉按腹部。
吃得太饱可吃消食药物快速消化
如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以通过口服消食药物的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。要注意如果需要用药的话，一定要在医生的指导下进行。
吃得太饱可吃助消化水果蔬菜快速消化
可以吃一些助消化的水果或者蔬菜，比如苹果，橙子，圣女果，南瓜，包菜，还有喝酸奶也可以助消化哦。
吃得太饱可吃健胃消食片快速消化
如果实在很难受的话，建议吃一些消食片助消化，但是毕竟是药，不是特别推荐哦，偶尔就好。
温馨提醒
认为吧，其实有时候我们还是要对自己的饮食有所控制的，避免出现这种暴饮暴食的现象，这样会突然的增加胃和其他消化系统的超负荷，影响身体健康。
1、吃太多可以导致胃肠蠕动下降
2、导致各种消化酶溶解不足吸收消化不良
3、导致肠内产气荚膜杆菌发酵、肠吸收功能不全
4、导致胃肠功能紊乱而至腹泻。
吃的太饱难受怎么办
吃得太饱喝苹果醋快速消化
如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。
吃得太饱可通过排汗快速缓解
如果是吃得太饱了出现饱撑而难受的话，可以通过让身体排汗的方法来缓解。身体排汗的同时血液循环加快，消化速度也会相应的加快，从而缓解难受不适。可以通过开空调室内温度的方式进行。
吃得太饱可通过洗澡快速缓解
如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在吃完饭后1小时以后洗澡来帮助缓解、洗澡能够帮助人体消耗能量，促进消化。要注意洗澡水不宜过高，以略高于皮肤温度为宜。
吃得太饱可饭后散步快速消化
如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在饭后散步，通过运动的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。但是要注意如果需要进行稍剧烈运动的话一定不能在饱腹的情况下进行，以免伤肠胃。
吃得太饱可通过腹部按摩快速消化
如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以通过对腹部进行按摩的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。可以取站立位，用手掌掌面以肚脐为中心轻揉按腹部。
吃得太饱可吃消食药物快速消化
如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以通过口服消食药物的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。要注意如果需要用药的话，一定要在医生的指导下进行。
吃得太饱可吃助消化水果蔬菜快速消化
可以吃一些助消化的水果或者蔬菜，比如苹果，橙子，圣女果，南瓜，包菜，还有喝酸奶也可以助消化哦。
吃得太饱可吃健胃消食片快速消化
如果实在很难受的话，建议吃一些消食片助消化，但是毕竟是药，不是特别推荐哦，偶尔就好。
温馨提醒
认为吧，其实有时候我们还是要对自己的饮食有所控制的，避免出现这种暴饮暴食的现象，这样会突然的增加胃和其他消化系统的超负荷，影响身体健康。