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治疗腰痛的方法
2021年03月24日
虽然在许多人的眼中看来,腰部疼痛并不会对身体造成实质性伤害,并且这种症状也会过一段时间自行消失,所以大多数人都不会采取专门的方法治疗腰部疼痛。但是过于严重的腰部疼痛会损伤到腰部周围的其它神经,造成更严重的后果,所以腰部疼痛症状还是需要尽早治疗。在治疗腰疼的过程中有哪些可以选择的方法?
治疗腰疼的最好方法
中医上有一段说的好“腰背委中求”,它主要说的是腰背部上的疾病是不可忽略委中穴的。委中穴位于膝部腘窝的正中,是足太阳膀胱经的合穴,属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处,是治疗腰背部疾病的重要穴位。
在中医眼里认为腰酸背痛可以分之为外感和内伤两大类。外感是由于人体感受了风寒外在的邪气,所以会发作,常常会腰背部剧烈酸痛,俯身仰身都很痛,躺下则更加厉害了。较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛,进展缓慢,时间比较长,腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。
如何按摩委中穴
委中穴位于膝部腘窝的正中,如果腰背部不适而非疾病所致,趴在床上,可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合。按压时,如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部酸麻疼痛,对一些下肢疾病也有保健作用。
腰疼是什么原因引起的
一、腰肌劳损
长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。
二、受凉、创伤
罹患风湿、类风湿关节炎的妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛,甚至影响脊椎的屈伸和转动。
三、由于内脏器官疾患所引起
女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右,还负担着怀孕、分娩等使命;有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高,如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛,子宫后倾、后屈,也是女性腰痛的原因之一,子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患,都会引起压迫性牵连性腰痛。
腰疼的预防方法
1、适寒温避风寒湿
腰腿部受风寒湿邪侵袭后,较易产生腰腿痛;风寒湿邪阻滞经络,经络不通,不通则痛;所以要根据季节变化,适时增减衣服,衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换,居处环境要保持干燥,避免遭受风寒湿邪的侵袭。
2、热摩腰温经通络
腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后,迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上,上下来回摩擦49次,使腰部皮肤产生温热感。手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤,但避免擦破皮肤。
3、旋腰髋舒筋活络
腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩;以腰臀部为中心,按左、前、右、后方向匀速旋转,画椭圆形49次,数度适中;然后向相反方向重复49次。
4、动起来经暖血活
预防腰腿痛方法有哪些?适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体,滑利关节,减少各种疾病的发生,增强抗病康复的能力,比如太极拳、八段锦等养生运动。动起来,动能生热,热可暖经,经暖血活,腰腿疼痛可以减轻或消除;但同时应避免突然剧烈运动,以避免扭撞伤。
5、调姿势保持腰曲
恰当的体位和姿势,和适时变换体位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的发生,站立、坐位每30分钟左右更换一次体位,有效预防腰腿痛。
总结:上文向大家介绍了治疗腰疼的最好方法,也知道了哪些原因会引起我们的腰酸。其实我们在生活中应该学会如何预防腰酸,上文中为大家介绍了五种五种预防腰痛的方法,你们是不是已经学会了呢?希望大家以后多注意自己的身体健康。
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