由于性生活频繁，会造成肾虚的出现的;由于服食药品，也会对肾脏功能有损害的;由于饮食搭配没有规律性，经常喝酒等，也会造成肾虚出现;一直难过、忧虑等，也会造成肾虚的出现。当肾虚后，便会有神思怠倦，全身无力，四肢冰凉，腰酸背疼等病症。那么，如果是女士出现了肾虚，应当吃啥来调养呢?
1、木耳
木耳
茯苓功效甘平，具备补气血补肾壮阳、散血活血等作用。临床医学常见于医治崩中落下、痔疮流血、高血压、动脉硬化、气血虚、便秘等症状。现代科学试验说明，它有降低血液稠状的功效，因此对脑、心血管疾病病人甚为有利。
2、黑豆
别名乌豆，肾虚引发的腰痛、耳鸣者可用黑豆50克、羊肉500克，一起炖烂，添加各种各样调味料后服用。需要表明的是，糖尿病肾病出现肾功能衰竭时不适合服用包含黑豆以内的豆类食品以及豆类食品。
3、板栗
被唐朝知名中医药王孙思邈称之为“肾之果”。茯苓功效辛温，具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀、化痰止咳的作用。板栗含许多的不饱和脂肪、维B1、钙、胡罗卜素、维B2、维生素b3等多种多样营养元素。非常合适高血压、冠心病等心脑血管病症及骨质疏松者服用。此外，板栗糖份较高，糖尿病患者不适合多食。
4、黑枣
大枣重视补血补气，可是黑枣重视补肾壮阳，中医学有记述，黑枣味甘涩，寒性，带有蛋白、人体脂肪、糖原和多种营养元素，在其中以含维他命C和优质蛋白质、铁制数最多，有滋补肠胃，养肾阳不足血的作用。要想护肾的MM能够多吃一点黑枣。
假如要想补肾壮阳，那么，在平常的饮食搭配上就需要留意多吃核桃、黑芝麻粉、板栗、黑豆、木耳、黑枣等，都能够具有非常好的补肾壮阳功效。可是假如自身的肾脏功能损害的情况严重，还需要立即的去医院，让医师来对症治疗调养，那样实际效果才会更好一些。
1、木耳
木耳
茯苓功效甘平，具备补气血补肾壮阳、散血活血等作用。临床医学常见于医治崩中落下、痔疮流血、高血压、动脉硬化、气血虚、便秘等症状。现代科学试验说明，它有降低血液稠状的功效，因此对脑、心血管疾病病人甚为有利。
2、黑豆
别名乌豆，肾虚引发的腰痛、耳鸣者可用黑豆50克、羊肉500克，一起炖烂，添加各种各样调味料后服用。需要表明的是，糖尿病肾病出现肾功能衰竭时不适合服用包含黑豆以内的豆类食品以及豆类食品。
3、板栗
被唐朝知名中医药王孙思邈称之为“肾之果”。茯苓功效辛温，具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀、化痰止咳的作用。板栗含许多的不饱和脂肪、维B1、钙、胡罗卜素、维B2、维生素b3等多种多样营养元素。非常合适高血压、冠心病等心脑血管病症及骨质疏松者服用。此外，板栗糖份较高，糖尿病患者不适合多食。
4、黑枣
大枣重视补血补气，可是黑枣重视补肾壮阳，中医学有记述，黑枣味甘涩，寒性，带有蛋白、人体脂肪、糖原和多种营养元素，在其中以含维他命C和优质蛋白质、铁制数最多，有滋补肠胃，养肾阳不足血的作用。要想护肾的MM能够多吃一点黑枣。
假如要想补肾壮阳，那么，在平常的饮食搭配上就需要留意多吃核桃、黑芝麻粉、板栗、黑豆、木耳、黑枣等，都能够具有非常好的补肾壮阳功效。可是假如自身的肾脏功能损害的情况严重，还需要立即的去医院，让医师来对症治疗调养，那样实际效果才会更好一些。