在做月子的期间一定要照顾好自己的身体，不要让自己去吃一些垃圾食品，要多吃有营养物质的食物，比如说鸡汤，那么炖的鸡汤最好是母鸡汤，这样才可以让营养价值变得更加多一些，而且还要让自己居住的房间通风透气，不要出现空气不流通的情况，也要多加注意自己的个人卫生问题。
春季
生活要领：房间要开窗通风。从医院回来的妈妈和宝宝需要一个良好的室内环境调养身体，新爸爸切忌吸烟。春季气候转暖，每天可以多开窗开门，让早春的新鲜空气进入房间，让大人和宝宝都呼吸到宜人的空气。但在北方仍不能开窗睡觉，睡觉时最好把窗户关上。室温一般应保持在20℃左右，湿度在60%左右比较合适，但也要灵活掌握，以妈妈和宝宝感到舒服为宜。
饮食调养重点：不吃燥热、辛辣、油腻的食物。春天正值菠菜、白菜、苋菜等时令蔬菜生长的季节，新妈妈可通过食用这些时令叶菜来补充维生素、膳食纤维、叶酸及钙、铁元素等营养物质。此外，南方春天较潮湿，日常饮食宜清淡，汤水不宜太浓，可适量放点姜，以帮助体内祛湿。
油腻的食物容易加重便秘，也会妨碍乳汁分泌，或通过乳汁刺激宝宝诱发湿疹、腹泻等疾病。让新妈妈喝红糖水，炖母鸡汤、鱼汤、小米粥，吃水煮蛋的习俗都是很好的，可以为新妈妈补充分娩时流失的血液，减少疲倦感。如果再搭配适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。
夏季
生活要领：注意居室卫生及个人卫生。夏季天气炎热，容易出汗，新妈妈要注意环境卫生和个人卫生。
首先，在环境方面，要保证新妈妈生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里。房间的温度最好保持在22℃～24℃。湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，最好选择在上、下午或早晚各通风20～30分钟。但要注意的是，通风时新妈妈要避免自己和宝宝直接被风吹着。另外，夏天家庭里普遍使用空调或电风扇，一定不能直接对着新妈妈和宝宝吹。
其次，在个人卫生方面，新妈妈一般在产后2～3天可以淋浴，淋浴的时间不要太长，最好在5～10分钟之内。水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右。夏天再热也不能洗冷水澡。月子期不能盆浴。如果是剖宫产，一定要等到伤口完全愈合拆线后才能淋浴。此前可以用温水擦洗身体。每天早晚都要用温水刷牙漱口，保持口腔清洁卫生。另外，新妈妈的衣服尤其是内衣内裤一定要勤换洗，护垫也要勤换。
饮食调养重点：补充水分。平时应多喝果蔬汁等，以补充流汗所失水分，以免奶水不足。也可以喝一些薄荷茶，不但可以补充水分，还有助于缓解闷热的感觉;多吃新鲜的应季瓜果，既可补充水分，又可以补充膳食纤维和维生素。如果不想吃太多热的食物，不妨考虑多选择同样能提供碳水化合物的蔬果代替五谷杂粮。
春季
生活要领：房间要开窗通风。从医院回来的妈妈和宝宝需要一个良好的室内环境调养身体，新爸爸切忌吸烟。春季气候转暖，每天可以多开窗开门，让早春的新鲜空气进入房间，让大人和宝宝都呼吸到宜人的空气。但在北方仍不能开窗睡觉，睡觉时最好把窗户关上。室温一般应保持在20℃左右，湿度在60%左右比较合适，但也要灵活掌握，以妈妈和宝宝感到舒服为宜。
饮食调养重点：不吃燥热、辛辣、油腻的食物。春天正值菠菜、白菜、苋菜等时令蔬菜生长的季节，新妈妈可通过食用这些时令叶菜来补充维生素、膳食纤维、叶酸及钙、铁元素等营养物质。此外，南方春天较潮湿，日常饮食宜清淡，汤水不宜太浓，可适量放点姜，以帮助体内祛湿。
油腻的食物容易加重便秘，也会妨碍乳汁分泌，或通过乳汁刺激宝宝诱发湿疹、腹泻等疾病。让新妈妈喝红糖水，炖母鸡汤、鱼汤、小米粥，吃水煮蛋的习俗都是很好的，可以为新妈妈补充分娩时流失的血液，减少疲倦感。如果再搭配适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。
夏季
生活要领：注意居室卫生及个人卫生。夏季天气炎热，容易出汗，新妈妈要注意环境卫生和个人卫生。
首先，在环境方面，要保证新妈妈生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里。房间的温度最好保持在22℃～24℃。湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，最好选择在上、下午或早晚各通风20～30分钟。但要注意的是，通风时新妈妈要避免自己和宝宝直接被风吹着。另外，夏天家庭里普遍使用空调或电风扇，一定不能直接对着新妈妈和宝宝吹。
其次，在个人卫生方面，新妈妈一般在产后2～3天可以淋浴，淋浴的时间不要太长，最好在5～10分钟之内。水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右。夏天再热也不能洗冷水澡。月子期不能盆浴。如果是剖宫产，一定要等到伤口完全愈合拆线后才能淋浴。此前可以用温水擦洗身体。每天早晚都要用温水刷牙漱口，保持口腔清洁卫生。另外，新妈妈的衣服尤其是内衣内裤一定要勤换洗，护垫也要勤换。
饮食调养重点：补充水分。平时应多喝果蔬汁等，以补充流汗所失水分，以免奶水不足。也可以喝一些薄荷茶，不但可以补充水分，还有助于缓解闷热的感觉;多吃新鲜的应季瓜果，既可补充水分，又可以补充膳食纤维和维生素。如果不想吃太多热的食物，不妨考虑多选择同样能提供碳水化合物的蔬果代替五谷杂粮。