运动是锻炼身体最好的一个方法，通过跑步能够有效地锻炼到身体的每一处肌肉，跑步的过程中，人们排汗也能排出身体很多毒素。一个人每天都需要排便来排出身体的废物，如果长时间不排便，就可能会因为粪便的积累导致皮肤变差，肠道功能减弱，那么跑步能够改善便秘吗?
便秘是消化系统最常见疾病症状，主要是指大便次数、便量减少、大便干结、排便费力等。现在生活日渐快节奏化，饮食快餐化，导致饮食结构单一、饮食不规律，烟酒过量，都会造成便秘。
适当多活动对于便秘的缓解很有帮助，另外注意多食新鲜的蔬菜水果，养成定时蹲厕所的习惯同时避免暴饮暴食和避免辛辣刺激性的食物，也可用番泻叶泡水喝对疾病的恢复比较好适当多活动对于便秘的缓解很有帮助另外注意多食新鲜的蔬菜水果养成定时蹲厕所的习惯同时避免暴饮暴食和避免辛辣刺激性的食物也可用番泻叶泡水喝对疾病的恢复比较好。
跑步对治疗便秘有一定作用，能治便秘的。
因为跑步是一项全身性运动，跑的时候全身所有的组织器官都在活动，特别是呼吸系统、循环系统及肌肉系统等活动量最大，就是内脏也不例外，如肌群和韧带的牵拉活动、膈肌和腹肌等有节奏的收缩，对内脏产生按摩活动。另外跑步时有一个蹬脚腾空和着地动作，对内脏也是一个振荡运动。
因此，跑步对人体的组织器官，是在生理条件下极有益的锻炼，既可增强人的整体体质，又可锻炼人体各系统组织器官，对神经系统功能更具有良好调整作用。跑步不仅能收到健体强身、消除疾病、延缓衰老、增强活力等功效，而且能防治便秘。
便秘是消化系统最常见疾病症状，主要是指大便次数、便量减少、大便干结、排便费力等。现在生活日渐快节奏化，饮食快餐化，导致饮食结构单一、饮食不规律，烟酒过量，都会造成便秘。
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