华宇健康
胃胀怎么按摩
2021年03月24日
日常生活水平的不断提高,平时饮食的多样化,有些人经常不规律的饮食习惯,长时间下去是很容易导致胃部出现异常的,比如有些人会出现胃胀气的现象,胃胀气会让人身体特别不舒服,胃胀气对人日常生活的影响是很大的,其实胃胀气是可以通过按摩来缓解的,下面介绍胃胀气按摩的方法。
胃胀怎么按摩?
1、太白穴
如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。
太白穴是脾经的原穴,对调理脾气虚弱有好处。它在足内侧缘,第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。另外,常按太白穴还能缓解运动后肌肉酸痛感。
2、内关穴
内关穴属心包经,除益气安神,还有和胃降逆、宽胸理气之功,常按摩内关穴,对缓解胃部胀气有一定作用。
内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。
3、足三里穴
足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。
此穴位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。要缓解胃胀气,按揉此穴的同时,向上方使劲儿,效果会更好。
4、背部腧穴
其实这是一类穴,即背部的肝、胆、脾、胃腧穴,缓解胃部胀气的效果更明显。不过按摩时,要借助家人的帮忙。
这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。胆腧,在当第10胸椎棘突下,旁开1.5寸。脾腧,在当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。胃腧,在当第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。
具体穴位不好找的话,可让家人握拳,用掌指关节在患者的背部中间部位来回滚动,这样也可把肝、胆、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛为宜,大概每个穴位按摩一分钟左右。
另外,胃胀气时还可以伸伸懒腰,牵拉一下胃,这样也能在一定程度上缓解胃部胀气。
缓解胃胀气的小妙招
1、用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。
2、画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油),沿着胃部画圆按摩。
3、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
4、嗳气排气胀气时多走动,嗳气或排气,让肠胃保持弹性,毫不要催吐,会导致胃食道逆流。起来走一走,能嗳气或排气更好。
5、长时间坐在办公室的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法是缩小腹、拉直背脊,才能避免胀气。
相关推荐
胃胀怎么按摩
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 日常生活水平的不断提高,平时饮食的多样化,有些人经常不规律的饮食习惯,长时间下去是很容易导致胃部出现
胃胀按摩哪个部位图片
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 胃胀气在当代人中患病率還是比较价格高的,很多人一旦吃的东西不对头便会出現胃胀气,觉得到人体非常的不舒
乳房胀奶怎么按摩
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 有很多产妇在分娩之后,再下奶这个过程中都会请一些催乳师,因为孕妇之前下奶会感觉到乳房疼痛,而且整个下
胃经怎么按摩
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 胃经是足阳明胃经简称,总共有45穴位,对于消化系统、呼吸系统、循环系统某些疾病具有不错的治疗效果。按
胃胀气怎么按摩
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 引起胃部胀气的原因非常复杂,因为经过大量的医学实践研究,导致患者胃部胀气的原因不仅有饮食作息,还和患
胃不舒服怎么按摩
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 有很多人在缓解自己胃病的时候都会采取按摩的方式,因为中医按摩的时候特别的舒服,按摩之后治疗疾病的效果
胃胀气怎么按摩
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 引起胃部胀气的原因非常复杂,因为经过大量的医学实践研究,导致患者胃部胀气的原因不仅有饮食作息,还和患
胃胀按摩哪里可以缓解呢
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 在人们的日常工作生活当中是非常容易出现疾病的情况的。因为人们的日常生活工作当中很多的因素都能够造成自
孕期胃胀怎么缓解
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 女性怀孕期间身体会因为宝宝的存在和激素分泌的异常而出现很多不适感,尤其是孕妇平时不怎么活动,吃的食物
怎么判断是胃胀
李小平 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 胃部胀气问题在不少人的身体上都会发生,而胃部胀气的主要引发原因则与肠胃消化不良有密切关系。尤其是对于
已经到底了