生活中有这样经历的人是很多的，很多人都有过吃过了胃胀的现象，身体出现胃胀是会导致人身体出现不适的症状，让身体特别的难受，一般情况下，吃撑了导致胃胀的时候，都想着尽快缓解胃胀的现象，不然是会影响日常生活的，吃多了胃胀的缓解方法是很多的，下面具体介绍胃胀的缓解方法。
吃多了胃胀如何缓解?
1、山楂饮
炒山楂9克，白糖适量。将炒山楂研为细末，然后放入适量的白糖，用沸水冲服饮用即可。
2、麦芽水
炒麦芽30克。炒麦芽煮水代茶饮用即可，症状严重的患者可以连续几天饮用。
3、嚼米汤
用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
4、苹果醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
5、橘皮生姜茶
鲜橘皮20克，生姜10克，白糖适量。橘子皮清洗干净，切丝后备用。生姜清洗干净，切末后备用，将橘子皮以及生姜丝放入碗中，加入适量的白糖后用沸水冲泡，每天饮用三次。
6、柠檬汁
当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。
7、佛手姜汤
佛手10克，姜6克，白糖适量。佛手清洗干净，备用，生姜清洗干净，切片后备用。将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后加入适量白糖即可代茶饮用。
引起胃胀气的原因是什么
1、反复加热食物
专家表示，如果经常性的反复加热面食、米饭和土豆等容桂产生胀气的食物，就会特别容易破坏其中的分子结构，长此以往会形成难以消化的抗性淀粉，从而导致胃胀气。所以在平时不要经常热这些会胀气的食物。
2、激素水平波动
胃胀气和女性体内的雌激素有是有很大联系的，有一些女性在惊奇的时候就会有非常强烈的胃胀气感觉，这主要是因为孕酮激素水平升高了，就容易导致腹部及肠道肌肉松弛。
3、常嚼口香糖
与吃饭过快一样，嚼口香糖会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险，含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
4、服用抗生素
服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好菌就更容易发生胀气。