华宇健康
孕期喜欢吃橘子好吗
2021年03月24日
秋天是橘子上市的季节,无论是在超市还是在水果摊上,我们都能闻到橘子的气味。橘子可以说是营养价值很丰富的水果,不管是果肉,果皮和核,都可以当药。那么,孕期喜欢吃橘子好吗?怀孕期间,孕妈妈吃橘子,不仅可以改善肠道不适,增加食欲,还可以增强身体的营养,这对孕妇和胎儿有很多好处。
其实橘子还是比较适合孕妈咪们吃的,但仍需有所注意!首先来看看孕期吃橘子有哪些益处:
1、助脑体发育
要知道,女性在妊娠后,其机体所需叶酸量是平时的5~10倍,而这么多的水果,也只有橘子能满足这一条件。它的成分中所含有的大量叶酸,不仅能够促进胎宝的脑发育,还能预防小家伙在腹内因神经体系发育不足而出现缺陷。此外,橘子还有利于小家伙的血液以及组织形成,能使小家伙的胎重趋于健康。
2、促进机体液体平衡
橘子能够提供孕妇机体所需的钾与钠元素,这两种营养素对于体液均衡调节极有益处。而且它还有较多量的纤维素,它能够促进孕妈的肠道顺畅,防止其出现便秘情况。
3、提高孕妇免疫力
橘子中有大量的维C,而维C能够帮助孕妈的免疫力得到较大提升,还能使得小家伙更加健康。橘子还能缓解孕期出现过敏或是其他感染情况,它能最大程度帮助机体对于其他营养素的吸收,小家伙在出宫后血管或是其他组织疾病率会降低!
4、防止高血压
橘子中含有钾元素,而钾元素最关键的作用就是可以帮助孕妇抑制出现高血压情况!
5、促进呼吸体系功能
橘子中还含有较多的胡萝卜素,这一种成分能够帮助孕妈妈们的呼吸系统得到提升,以稳定机体的健康。
那橘子既然有这么多营养,要怎么吃才比较营养?
橘子皮也要好好利用,因为橘子皮的维生素含量是橘肉的2倍,而且它有很强的抗老化功效,所以我们可以将其磨碎或是直接切小块加入粥中熬制,但要记得,食用之前一定要记得洗净!
孕妇每天最好吃2~3个橘子,空腹状态也能食用,但需要注意,最好别在肠胃休息的时间吃,因为这样会加重器脏负担。
所以,孕后是可以吃橘子的,而且它的营养与功效还是很富足的哦!
相关推荐
孕期喜欢吃橘子好吗
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 秋天是橘子上市的季节,无论是在超市还是在水果摊上,我们都能闻到橘子的气味。橘子可以说是营养价值很丰富
​孕期喜欢吃甜食的危害
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 大家常说,吃甜食会促使情绪变好。甜品是女士难以抗拒的一种食品,仿佛有一种奇妙的能量,引导着我们迈向它
​孕期喜欢吃甜食的危害
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 人们常说,吃甜食会使得心情变好。甜食是女性无法抗拒的一种食品,好像有一种神奇的力量,指引着我们走向它
孕妇喜欢吃猕猴桃好吗?
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 女性在怀孕的时候,饮食健康是十分重要的。家人几乎控制了孕妇吃得所有的食物,会表列出很多不能吃的食物,
孕妇喜欢吃西瓜好吗
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 相信很多人都喜欢吃西瓜吧,特别是在炎热的夏季,人们没什么胃口,但独爱吃西瓜。那么大家是否知道孕妇喜欢
怀孕喜欢吃甜食好吗
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 在怀孕期间的女性,因为身体激素和其他物质的变化,会对某些食物特别偏爱,例如有很多孕妇会喜欢吃甜食
怀孕吃橘子好吗
吴丹华 主任医师 广西壮族自治区妇幼保健院
三甲
[回答] 首先,可以肯定的是橘子是一个富含维生素和钾离子的水果,怀孕期间吃是没有问题的,但是过量的食用橘子会导致皮肤的黄疸,血糖的升高可能。 所以我们怀孕期的饮食,一个是建议少量多餐,进食容易消化高蛋白、低脂肪、低糖的食物。水果建议吃,但是不建议吃多,要根据自己的血糖水平来控制水果的摄入量,橘子建议每天一个就足以。 因此,我们怀孕的饮食要均衡,营养全面,并不能偏好某一种食物,这样才是一个健康的饮食。
小孩吃橘子好吗
陶荔 主治医师 江西省儿童医院
三甲
[回答] 小孩子当然是可以吃橘子的,橘子不进吃起来酸甜可口,而且橘子中含有丰富的维生素C,能够很好的补充人体所
孕妇吃橘子好吗?橘子好吃,但不能多吃
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 怀孕初期,准妈妈们多会出现恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。这是由于胎盘分泌的某些物质有抑制
孕晚期吃橘子好吗_孕晚期可以吃橘子吗_孕晚期能吃橘子吗
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 橘子在每一个时间都是可以食用的,它对于我们的身体是没有伤害的,不管是在怀孕早期还是怀孕晚期,吃橘子都
已经到底了