女性在月经期间是要避免大量运动的，并应避免在月经期间参加剧烈的体育锻炼，以免过度疲劳，导致女性抵抗力下降。因此，女性在月经期间应多注意休息，避免运动。但由于某些女性的特殊情况，当需要运动时，应该选择少量简单的运动，那么，经期可以压腿拉伸吗?
1女性在来月经期间是不可以压腿拉筋的，但月经期间，女性是要避免剧烈活动，要适当的休息，月经期间避免参加剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度劳累会导致抵抗力下降。
2女性在月经期间有很多的运动都是要避免的，在这期间应该要多注意休息，可以多加强营养补充，注意经期的个人卫生，同时要保证充足的睡眠时间，食用营养丰富易消化的食物，注意保暖。
3女性在月经期间不要太过劳累，尽量的避免做剧烈运动，以免引起身体不适，如果身体感觉不适，尽量的多休息，如果身体没有不适感，可以做些轻柔的动作，在月经期间，避免吃辛辣刺激性的食物。
注意事项：
女性在月经期间应该要好好的调养，要多休息，多补充营养，一般在这期间身体都比较虚弱，身体都会有不同程度的不适感，因此在月经期间是不适合进行体育锻炼的。
大姨妈走了之后的一周里,身体偏向于使用碳水供能，不易燃烧脂肪，合成代谢旺盛。雌激素水平高，胰岛素敏感性强,降低饥饿激素水平,增强胆囊收缩效力,也就意味着饥饿感降低,饱腹感增强，这个阶段精为和体能都很充沛,是妹子们一个月当中感觉最好的时间。特别适合做力量训练来增肌。
常规的运动能缓解经前综合症，有一项研究用45个患有经前综合症的妇女做了一个实验。参加持续三个月的温和的、低消耗的有氧运动。两个对照组证明，运动的比不运动的，经前综合症有大幅度减轻。每次运动持续45分钟，一周3次。
首先需要在前期或者前几天调整你的运动方式，如果你平常进行的运动使你不舒服，那么可以尝试拉伸，走路等方式。记得事前准备好面条和卫生巾。你可能感觉忽冷忽热，所以得加点衣服，尤其是冬天或者呆在有空调的健身房里。多喝水，因为掉血会使你脱水更快。
1女性在来月经期间是不可以压腿拉筋的，但月经期间，女性是要避免剧烈活动，要适当的休息，月经期间避免参加剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度劳累会导致抵抗力下降。
2女性在月经期间有很多的运动都是要避免的，在这期间应该要多注意休息，可以多加强营养补充，注意经期的个人卫生，同时要保证充足的睡眠时间，食用营养丰富易消化的食物，注意保暖。
3女性在月经期间不要太过劳累，尽量的避免做剧烈运动，以免引起身体不适，如果身体感觉不适，尽量的多休息，如果身体没有不适感，可以做些轻柔的动作，在月经期间，避免吃辛辣刺激性的食物。
注意事项：
女性在月经期间应该要好好的调养，要多休息，多补充营养，一般在这期间身体都比较虚弱，身体都会有不同程度的不适感，因此在月经期间是不适合进行体育锻炼的。
大姨妈走了之后的一周里,身体偏向于使用碳水供能，不易燃烧脂肪，合成代谢旺盛。雌激素水平高，胰岛素敏感性强,降低饥饿激素水平,增强胆囊收缩效力,也就意味着饥饿感降低,饱腹感增强，这个阶段精为和体能都很充沛,是妹子们一个月当中感觉最好的时间。特别适合做力量训练来增肌。
常规的运动能缓解经前综合症，有一项研究用45个患有经前综合症的妇女做了一个实验。参加持续三个月的温和的、低消耗的有氧运动。两个对照组证明，运动的比不运动的，经前综合症有大幅度减轻。每次运动持续45分钟，一周3次。
首先需要在前期或者前几天调整你的运动方式，如果你平常进行的运动使你不舒服，那么可以尝试拉伸，走路等方式。记得事前准备好面条和卫生巾。你可能感觉忽冷忽热，所以得加点衣服，尤其是冬天或者呆在有空调的健身房里。多喝水，因为掉血会使你脱水更快。