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腰椎疼怎么按摩
2021年03月24日
有许多人都会出现腰椎有一些疼痛的情况,引起这种状况的因素比较多,可能是由于长期久坐、久站或是睡姿等因素。那么,你知道我们应该做些什么来改善腰椎疼痛吗?腰椎疼痛会对我们的身体造成很大的困难,影响我们的健康,严重的情况会导瘫痪。想要缓解,可以通过按摩的方法。下面看看腰椎疼怎么按摩?
1、腰椎痛按摩什么穴位
1.1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。
1.2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。
2、腰椎疼痛有何原因
引起腰椎痛的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中,在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”,其实,有4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征,但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。
3、腰椎痛怎么治疗
腰椎间盘突出检查一般经CT或核磁共振便可确诊,一旦确诊后,可采取的治疗方法有推拿、牵引、打封闭、手术或胶源酶溶解术等。其中筋骨透蒸法是一种可靠的自我治疗方法,通过透蒸筋骨,打通筋脉来修复软骨、软组织及受损的关节,直达病灶,对风寒湿痹阻和血瘀气滞之腰痛诸证者有显着疗效。
另外,腰椎间盘突出患者要养成良好的生活习惯,最首先的就是坐姿,由于现代人大量时间是坐着,因此坐姿对于椎间盘影响巨大,尤其是前倾坐姿,重心向前使得压力对椎间盘起到挤压作用。
腰椎痛有何症状
1、间歇性跛行
间歇性跛行是神经根受压后的代表反应,行走时表现下肢疼痛无力,下蹲后症状减轻。这说明行走时神经根在压迫状态下受到牵拉,下蹲后由于体位的变化神经根呈放松状态,压迫中的神经运动牵拉得到静止,疼痛症状相应减轻。所以腰椎间盘突出症患者在卧床休息时常保持侧卧下肢屈曲位。
2、肌肉支配失调
突出组织对神经根产生严重压迫时,出现肌肉神经支配失调。发生伸拇肌力、跖屈伸肌力减弱。
3、下肢皮肤感觉麻木
下肢皮肤感觉异常,发生于压迫较重的椎间盘突出患者,反映了神经传导与触觉神经纤维的功能障碍。麻木的区域决定于神经根受压的段位,一般腰3~4突出,表现于大腿前侧及小腿内侧部位,腰4~5突出表现于小腿外侧,足及拇趾背侧,腰5、骶1突出表现于小腿后侧及足底。
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