在久坐之后，站起身来活动，关节部位就会出现咔咔作响，这是关节的正常弹响，但是平常生活中一定要保护好关节部位。关节非常的怕阴冷，所以在天气渐凉或者季节交替的时候要多穿一些厚衣服，不要让关节受凉。在做一些活动的时候，要保证关节的灵活性，尽量不要让其承受过多的压力。
关节本身是具有弹性的，并且它能够承受一定的负荷和吸收震荡的作用，一般情况之下我们成人的关节如何保保持一段时间静止的状态，在受到突然牵扯或弯曲的时候，就会出现清脆的咔咔声音。尤其是那些长期久坐，突然间站起行走转身，都会造成关节的声响，而且这种声响被医学界称之为“弹响”。
在做深蹲的时候主要的承重和受力部分就是我们的膝关节，如果在深蹲的时候出现弹响而没有疼痛感的话，这属于正常的生理现象，大家不用过于紧张，这有可能是你深蹲的幅度过大或者是动作不标准而造成的，因此我们在做深蹲之前，除了要掌握正确的深蹲姿势还要做好相应的热身运动。
当然关节咔咔的作响，还有一部分原因是生理性的讲到这些，我们应该想象出病理性的原因，而且在我们生活当中，病理性的原因也是非常多见的，比如说膝周韧带钙化、膝关节骨膜炎，膝关节增生、骨刺等等都可能会引起关节性咔咔作响的原因，如果伴有明显的疼痛感或者是胀痛，限制了你的活动范围，我们就应该及时的去医院就诊。
如果你听到咔咔的声音比较清脆单一而不重复，只发生在关节受到牵连或曲折的时候，才会有响声出现，而且两次谈笑之间，有一定的休息时间过程或者是时间间隔，还有一些人会伴有轻微的疼痛感，但是弹响之后会比较轻松。
深蹲的注意事项：
深蹲本身是我们膝盖承重比较大的一项基本运动在这个时候如果没有专业的指导或者是盲目的采取运动，或者是盲目的增加身体上的重量就会在练习时间，一个不小心或者是不谨慎就会使我们的膝盖受到严重的损伤，这样不仅不会达到很好的养生锻炼目的，还会给我们的身体带来沉重的负担。
关节本身是具有弹性的，并且它能够承受一定的负荷和吸收震荡的作用，一般情况之下我们成人的关节如何保保持一段时间静止的状态，在受到突然牵扯或弯曲的时候，就会出现清脆的咔咔声音。尤其是那些长期久坐，突然间站起行走转身，都会造成关节的声响，而且这种声响被医学界称之为“弹响”。
在做深蹲的时候主要的承重和受力部分就是我们的膝关节，如果在深蹲的时候出现弹响而没有疼痛感的话，这属于正常的生理现象，大家不用过于紧张，这有可能是你深蹲的幅度过大或者是动作不标准而造成的，因此我们在做深蹲之前，除了要掌握正确的深蹲姿势还要做好相应的热身运动。
当然关节咔咔的作响，还有一部分原因是生理性的讲到这些，我们应该想象出病理性的原因，而且在我们生活当中，病理性的原因也是非常多见的，比如说膝周韧带钙化、膝关节骨膜炎，膝关节增生、骨刺等等都可能会引起关节性咔咔作响的原因，如果伴有明显的疼痛感或者是胀痛，限制了你的活动范围，我们就应该及时的去医院就诊。
如果你听到咔咔的声音比较清脆单一而不重复，只发生在关节受到牵连或曲折的时候，才会有响声出现，而且两次谈笑之间，有一定的休息时间过程或者是时间间隔，还有一些人会伴有轻微的疼痛感，但是弹响之后会比较轻松。
深蹲的注意事项：
深蹲本身是我们膝盖承重比较大的一项基本运动在这个时候如果没有专业的指导或者是盲目的采取运动，或者是盲目的增加身体上的重量就会在练习时间，一个不小心或者是不谨慎就会使我们的膝盖受到严重的损伤，这样不仅不会达到很好的养生锻炼目的，还会给我们的身体带来沉重的负担。