人体的颈部健康其实并不是很受人关注的部位,但是在颈部这一块存在很多的动脉以及神经,颈动脉出现问题的表现一般就是出现不同面积的斑块。颈动脉斑块的出现说到底就是局部的血管血脂过高,各种的脂肪或者是蛋白质在颈动脉沉积所致,消除颈动脉处的斑块要严格的控制身体的血压以及血糖。
严格控制血压血压至少控制在140/90mmHg以下,保持在120/80mmHg以下最为理想。
积极控制血糖空腹血糖控制在6.1mmol/L以下,至少应在7.0mmol/L以下;餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下,至少应在10.0mmol/L以下。
戒烟限量饮酒坚决戒烟,尽可能不饮酒,即便饮酒也要有所限制,男性饮酒的酒精量每天不超过25克,女性不超过15克。
坚持运动锻炼每天至少进行30分钟有氧运动,要求达到一定运动强度,最简单的要求是运动时出汗且出汗要持续30分钟以上。
必要时服用降脂药脂肪在血管内皮沉积过程中,血脂中的低密度脂蛋白起主要作用,研究证实将低密度脂蛋白至少控制在2.1mmol/L以下,可有效阻止脂肪沉积并有助于早期斑块的逆转。由于机体低密度脂蛋白升高与脂代谢异常有关,常需要服用他汀类降脂药改善异常状态,且此类药物还有助于稳定已经形成的斑块不破裂,避免血栓的形成。
总之,颈动脉斑块只是全身血管病变的代表,而血管斑块是心脑血管病发生的病理基础,阻止延缓斑块的发生发展是降低心梗、脑中风等意外事件发生的根本。当发现颈动脉长了斑块,就要检点并从改变不良生活习惯做起,同时借助必要的药物帮助,尽可能将斑块的危害降至最低。
严格控制血压血压至少控制在140/90mmHg以下,保持在120/80mmHg以下最为理想。
积极控制血糖空腹血糖控制在6.1mmol/L以下,至少应在7.0mmol/L以下;餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下,至少应在10.0mmol/L以下。
戒烟限量饮酒坚决戒烟,尽可能不饮酒,即便饮酒也要有所限制,男性饮酒的酒精量每天不超过25克,女性不超过15克。
坚持运动锻炼每天至少进行30分钟有氧运动,要求达到一定运动强度,最简单的要求是运动时出汗且出汗要持续30分钟以上。
必要时服用降脂药脂肪在血管内皮沉积过程中,血脂中的低密度脂蛋白起主要作用,研究证实将低密度脂蛋白至少控制在2.1mmol/L以下,可有效阻止脂肪沉积并有助于早期斑块的逆转。由于机体低密度脂蛋白升高与脂代谢异常有关,常需要服用他汀类降脂药改善异常状态,且此类药物还有助于稳定已经形成的斑块不破裂,避免血栓的形成。
总之,颈动脉斑块只是全身血管病变的代表,而血管斑块是心脑血管病发生的病理基础,阻止延缓斑块的发生发展是降低心梗、脑中风等意外事件发生的根本。当发现颈动脉长了斑块,就要检点并从改变不良生活习惯做起,同时借助必要的药物帮助,尽可能将斑块的危害降至最低。