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红酒可以治疗失眠吗
2021年03月24日
红酒是生活中的常见酒类,虽然红酒的酒精含量是比较低的,但是在不恰当的时间喝红酒对身体会造成影响,生活中也有的说法是红酒能够治疗失眠,这种说法是否有效果,也是根据个人的情况而定的,因为诱发失眠的原因比较复杂,所以具体的调理方案也存在差异,那么红酒可以治疗失眠吗?
1.红酒效果
适量喝红酒是可以促进睡眠的,但不建议用这样的方法,因为酒精对身体是有影响的,红酒虽然酒精度不高,但仍然属于酒类,它能缩短入睡时间,使睡眠变浅。浅睡眠时间若延长,中途醒转次数就会增多,使睡眠变得断断续续,睡眠质量下降。故红酒对睡眠的改善并不理想,而且因人而异、因酒而异、因量而异。
2.红酒对睡眠的影响
喝红酒确实能够改善我们的睡眠质量,但是对失眠的效果不太明显,饮用红酒要适量,女性每天酒精的摄入量应该小于20g,男性每日酒精摄入量应小于40g,最好在睡前1小时内饮用完,避免造成胃肠道负担,引起胃肠道功能紊乱。因为个体的差异性,并不是每个人喝红酒都可以治疗失眠,对于完全不能喝酒的以及酒精过敏的患者,不建议使用此方法。
3.其他
失眠的时候喝红酒用处不大的,而且喝多了加快人体血液循环,处于兴奋状态就更不容易睡着了啊,睡前喝点热牛奶,比较适宜入睡。而且你应该调整下心情,放松心情有助于睡眠。建议平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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已经到底了