每天的睡眠对人体来说特别的重要，胆固醇的增高的原因其中跟睡眠有关系，有的人因为工作或者学习经常熬夜，这样的话胆固醇就不稳定，影响人体的健康，胆固醇升高也跟日常饮食有关系，平时不要吃引起胆固醇升高的食物，少吃油腻的食物，胆固醇高是怎么引起的？接下来我们来看看吧。
一.胆固醇高是怎么引起的？
首先，肝细胞受到损害和阻塞性黄疸都会导致胆固醇升高。这是因为前者会导致胆固醇的酯化发生障碍，而后者是人体胆汁排出收到阻碍，增加游离型胆固醇，从而使人体胆固醇升高。其次，饮食不当也会造成胆固醇升高。因此在平时的日常生活中，胆固醇高的患者一定要严格控制住自己，尽量少吃或不吃动物类地脂肪以及不要喝酒（因为动物类脂肪和酒会导致胆固醇沉积在血管壁上）。平时应多吃一些五谷杂粮和水果，对于降低胆固醇是有好处的。
二.胆固醇高不能吃什么？
胆固醇是血脂检查的一项重要内容，对于胆固醇高的病人，实际上建议病人首先养成健康的生活方式，即饮食中减少含脂肪高食物。例如通常说的四条腿的动物猪、牛、羊，以及内脏的食物，均不主张多吃。过分的食用内脏，尤其是尿酸高的病人，或者即使尿酸不高，过多食用内脏也会导致血尿酸增高，血尿酸增高是心血管疾病重要的危险因素。同时不主张病人过量食用主食，因为主食吃得过多，过剩的热量可以转换为脂肪。因此平时在烹饪过程中，主张选择的动物性食品，不要见肥。不要见肥，并不见得没有脂肪，因为在瘦肉当中，例如瘦肉的细胞膜中还是含有胆固醇的。除此之外，对于血脂高的病人，需要限制蛋黄的摄入量。因为动脉粥样硬化的动物标本，是通过喂饲大量蛋黄造成的，因此蛋黄过量是造成动脉粥样硬化的重要的因素之一。另外不要过分饮酒，特别是白酒，白酒喝得过多还可以造成酒精性的扩张型心肌病，而且酒精本身是有热量的。对于脂血症的病人，建议多吃水果、蔬菜。蔬菜类，例如葱头、菜花或者绿叶蔬菜，带有紫色的蔬菜都是比较好的。
三.注意事项
良好的睡眠是很重要的。我们身体的胆固醇增高，跟我们没有良好的睡眠是分不开的，所以平时最好不要经常熬夜工作，要保证良好的睡眠质量
一.胆固醇高是怎么引起的？
首先，肝细胞受到损害和阻塞性黄疸都会导致胆固醇升高。这是因为前者会导致胆固醇的酯化发生障碍，而后者是人体胆汁排出收到阻碍，增加游离型胆固醇，从而使人体胆固醇升高。其次，饮食不当也会造成胆固醇升高。因此在平时的日常生活中，胆固醇高的患者一定要严格控制住自己，尽量少吃或不吃动物类地脂肪以及不要喝酒（因为动物类脂肪和酒会导致胆固醇沉积在血管壁上）。平时应多吃一些五谷杂粮和水果，对于降低胆固醇是有好处的。
二.胆固醇高不能吃什么？
胆固醇是血脂检查的一项重要内容，对于胆固醇高的病人，实际上建议病人首先养成健康的生活方式，即饮食中减少含脂肪高食物。例如通常说的四条腿的动物猪、牛、羊，以及内脏的食物，均不主张多吃。过分的食用内脏，尤其是尿酸高的病人，或者即使尿酸不高，过多食用内脏也会导致血尿酸增高，血尿酸增高是心血管疾病重要的危险因素。同时不主张病人过量食用主食，因为主食吃得过多，过剩的热量可以转换为脂肪。因此平时在烹饪过程中，主张选择的动物性食品，不要见肥。不要见肥，并不见得没有脂肪，因为在瘦肉当中，例如瘦肉的细胞膜中还是含有胆固醇的。除此之外，对于血脂高的病人，需要限制蛋黄的摄入量。因为动脉粥样硬化的动物标本，是通过喂饲大量蛋黄造成的，因此蛋黄过量是造成动脉粥样硬化的重要的因素之一。另外不要过分饮酒，特别是白酒，白酒喝得过多还可以造成酒精性的扩张型心肌病，而且酒精本身是有热量的。对于脂血症的病人，建议多吃水果、蔬菜。蔬菜类，例如葱头、菜花或者绿叶蔬菜，带有紫色的蔬菜都是比较好的。
三.注意事项
良好的睡眠是很重要的。我们身体的胆固醇增高，跟我们没有良好的睡眠是分不开的，所以平时最好不要经常熬夜工作，要保证良好的睡眠质量