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静息心率55
2021年03月24日
心率我们都知道是心跳的次数,静息心率其实是指人体在清醒的同时,以及没有活动的情况下所发生的心跳次数,不同年龄阶段的人群静息心率都是不一样的,正常情况下,年龄越小心率的跳动次数是越快的,而且女性的心率和男性相比也是要快一些,那么静息心率55正常吗?
第一,静息心率55正常吗?心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,一般为60~100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。安静状态下,成人正常心率为60~100次/分钟,理想心率应为55~70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次/分钟左右)。
第二,心率增快危害健康、缩短寿命,增加心血管病的发病率和死亡率。如何才能使静息心率能保持在60次/分钟左右:运动。常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快,但运动能使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”,如一个50岁人,运动心率控制在120次/分钟为宜,过快说明运动量过大,达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感,一般运动不要超过1小时,而且每次最佳时间为30分钟~60分钟,每周至少坚持3次运动。
如何控制静息心率在55-60次/分?专家推荐了三种方法:常运动,使心脏功能得到锻炼;控制体重,肥胖会使心脏负担加重,让心率加快;戒烟限酒,因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快。
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[回答] 静息心率一般正常为60到100次每分,可以因为年龄、性别或者是其它的生命因素,产生个体的差异,一般来说,年龄越小,心率就会越快,女性的心率比同龄的男性快,这些都是正常的生理现象。 成人来说,理想的心率是55到70次每分钟,正常的心率就是我们刚才所说的60到100次每分钟。心率的变化与心脏疾病密切相关,如果心率超过160次每分钟,或者是低于40次每分钟,大多数都患有心脏性的疾病,应当尽早进行详细的检查。 当成人安静状态下心率超过100次每分钟,就称为心动过速,常常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶、感染、发热、休克、贫血等状态下,或者是和使用某些药物有关系。 成人安静时心率低于60次每分钟,称为心动过缓,比如长期从事体力劳动的健康人和运动员,或者是有甲状腺功能低下,颅内压增高,阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁等药物过量时,可以发生心动过缓。
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