平时的生活中大多数女性或多或少都是会出现一些妇科疾病的，不过一般情况下，妇科疾病大多是平时不注意自己的卫生引起的，还有些女性在平时来月经时出现小腹疼痛的症状，其实这种现象多是宫寒引起的，宫寒对于女性身体健康的危害是很大的，在平时是需要重视的，宫寒怎么看呢?
宫寒怎么看?
1、望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
2、闻：白带有腥味。
3、问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触：小腹温度较低。
远离宫寒的小妙招
1、分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
2、餐前姜茶：养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶，可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
3、吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
4、吃凉顺序：有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
5、快步走路：宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
宫寒怎么调理呢
1、每天加强锻炼、慢跑、骑自行车、爬山等运动，促进血液循环，同时还可以用大枣(不能用小红枣代替，小枣没有补气的功效)或当归泡水喝，补齐调血的，配合锻炼，气血双盈。
2、平时多吃点补气暖身的食物，比如说小红枣、大红枣、核桃、花生、阿胶等等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。其实大家都知道造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。
宫寒怎么看?
1、望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
2、闻：白带有腥味。
3、问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触：小腹温度较低。
远离宫寒的小妙招
1、分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
2、餐前姜茶：养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶，可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
3、吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
4、吃凉顺序：有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
5、快步走路：宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
宫寒怎么调理呢
1、每天加强锻炼、慢跑、骑自行车、爬山等运动，促进血液循环，同时还可以用大枣(不能用小红枣代替，小枣没有补气的功效)或当归泡水喝，补齐调血的，配合锻炼，气血双盈。
2、平时多吃点补气暖身的食物，比如说小红枣、大红枣、核桃、花生、阿胶等等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。其实大家都知道造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。