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宫寒怎么看?
2021年03月24日
平时的生活中大多数女性或多或少都是会出现一些妇科疾病的,不过一般情况下,妇科疾病大多是平时不注意自己的卫生引起的,还有些女性在平时来月经时出现小腹疼痛的症状,其实这种现象多是宫寒引起的,宫寒对于女性身体健康的危害是很大的,在平时是需要重视的,宫寒怎么看呢?
宫寒怎么看?
1、望:经血颜色黯黑、白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。
2、闻:白带有腥味。
3、问:痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触:小腹温度较低。
远离宫寒的小妙招
1、分辨寒食:除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后。也要分季节、适可而食。
2、餐前姜茶:养成良好的饮食习惯,餐前可以喝一杯姜茶,可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。
3、吃凉尺度:中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。
4、吃凉顺序:有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。
5、快步走路:宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
宫寒怎么调理呢
1、每天加强锻炼、慢跑、骑自行车、爬山等运动,促进血液循环,同时还可以用大枣(不能用小红枣代替,小枣没有补气的功效)或当归泡水喝,补齐调血的,配合锻炼,气血双盈。
2、平时多吃点补气暖身的食物,比如说小红枣、大红枣、核桃、花生、阿胶等等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。其实大家都知道造成宫寒的原因很多,它一方面与体质有关,另一方面,生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。
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