随着电子产品的出现，眼部疾病也变的越来越多，很多人的眼睛都出现了看事物模糊的症状，这样就会患者的生活带来了不便，常见原因有视疲劳以及近视还有眼压过高以及眼部出现了炎症等等，当然了，身体中一旦缺少了维生素，或者是患上了糖尿病疾病也是可以导致视物模糊的，那么视物模糊怎么办?
第一，视物模糊怎么办?远方凝视。找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
第二，饮食上富含维生素A的食物。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原在体内能转化为维生素A。维生素B群含量丰富的食物。眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。富含维生素C的食物。维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,维生素还可以有效抑制细胞氧化,缺乏维生素C容易眼睛干涩。
视物模糊怎么办呢?晶体操。转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。补硒。通过适当的喝100微克富硒玉米粉,可以补硒元素,提高免疫力,提高青少年视力和脑部发育。
第一，视物模糊怎么办?远方凝视。找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
第二，饮食上富含维生素A的食物。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原在体内能转化为维生素A。维生素B群含量丰富的食物。眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。富含维生素C的食物。维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,维生素还可以有效抑制细胞氧化,缺乏维生素C容易眼睛干涩。
视物模糊怎么办呢?晶体操。转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。补硒。通过适当的喝100微克富硒玉米粉,可以补硒元素,提高免疫力,提高青少年视力和脑部发育。