韧带的健康一直以来都是我们需要关注的目标，首先，很多人在平时不光要健身，工作还要做一些各种各样的运动，因为这些是为了让自己的身材变得更好，同时也是为了修饰自己，让自己看起来比较有型，在做腿部运动的时候，可能会遇到腿韧带拉伤的情况，这种该怎么办呢？
韧带拉伤（ligamentstrain），韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，以后易再次损伤。
韧带拉伤的症状
人体在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤。关于韧带拉伤，锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上休息、冷敷。压迫。抬高患肢。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛，肿胀，组织内出血，血肿，关节肿胀，活动障碍，压疼首先韧带和肌肉拉伤之初受伤部位会出现红肿、充血的症状此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重避免伤势加重；其次用冰块袋进行冷敷处理以缓解疼痛和肿胀症状。
韧带拉伤（ligamentstrain），韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，以后易再次损伤。
韧带拉伤的症状
人体在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤。关于韧带拉伤，锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上休息、冷敷。压迫。抬高患肢。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛，肿胀，组织内出血，血肿，关节肿胀，活动障碍，压疼首先韧带和肌肉拉伤之初受伤部位会出现红肿、充血的症状此时要马上停止运动，尽量不让受伤腿承重避免伤势加重；其次用冰块袋进行冷敷处理以缓解疼痛和肿胀症状。