肾是意味着男士健康的重要，肾脏功能不太好会给身心健康产生巨大的威协，如心血管疾病、尿毒症等问题。肾脏功能能够如何调养呢？中医学中有一些调养肾脏功能的方式，有需要的小伙伴们能够试一试。
一:叩齿咽津翕周法1:此方法包括二点：第一，每天早晨起床后叩齿100次，随后舌舔上腭及舌底、牙龈。含体液满嘴以后再吞咽，意送至丹田，此为叩齿咽津。第二，收拢肛门口，呼吸时将肛门口缩紧，呼吸时释放压力，一收一松为1次，持续做50次，此即翕周。此方法有生津止渴、固齿益肾、补肾壮阳壮腰的功效，能预防男性性功能衰落。
二:双掌摩腰法1:取座位，两手掌贴于肾腧穴，中纠正对命门穴，意守命门穴，两手掌从上到下磨擦40～100次，使部分有湿热感。此方法有温肾摄精之效，对小伙频繁遗精、阳痿、早泄，女人阴虚内热清稀、月经不调等，均有非常好的预防功效。
三:推拿小肚子健膀光1:很多人认为膀光和肾没有多少关联，而事实上，中医学觉得二者关联很紧密。由于肾与膀光的经络相互之间络属，相为表里。膀光的汽化作用，在于肾精的兴衰，肾精有利于膀光汽化体液。因而，对膀光的健康保健也对肾脏功能具有了间接性维护功效。膀光坐落于小肚子处。实际的按摩手法是：两掌重合按放小肚子中央，先顺针方位转动推拿20次，再反方向方位推拿20次;用掌根从小肚子中央往下推按至坐骨结节上缘，反复实际操作3分钟。
四:两手搓腰温肾气1:两手搓腰有利于输通带脉、健壮腰脊和固精益生产肾的功能。腰部为“带脉”(围绕腰部的经络)所行之所，非常是脊柱两侧的腰部是肾脏功能地理位置。肾喜温畏寒，常推拿能温煦肾气、途顺血气。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停一会儿。随后用劲往下搓到尾闾位置(长强穴)。每一次做50～100遍，每日早中晚各做一次。
五:疏通任督法1:取半仰卧。点神阙穴一手扶拖拉机小肚子，另一手中指导按神厥(坐落于脐窝中间)，默数60数量，随后股票换手再做一次。搓尾闾一只手扶拖拉机小肚子，另一手搓尾闾(即尾椎骨)30～50次，随后股票换手改版30～50次。揉会阴部一只手或两手重合扶在私处，手指头按在会阴穴上，正反面方位各揉按30～50次。揉小肚子两手重合，在小腹部正反面方位各揉按30～50圈。此内功心法温运任脉，疏通任督，培补气补血，燮理阴阳。此方法久练有经络疏通、补气补血、调整任督冲脉等作用，对前列腺炎、泌尿系结石、孑宫疾病有优良的预防作用。
六:推拿下肢涌泉法1:取座位，两手搓热后，两手掌各自紧靠脚面，从趾跟处沿膝关节至三阴交一线，来回磨擦20～30次，随后用手各自搓涌泉穴100次。磨擦时，最好心守涌泉穴，手式略微节奏性。此方法有交通出行心肾、生火归源之功，对心肾不交造成的失眠、频繁遗精等症都是有非常好的防效。七:小结：所述各法，既可项做，也可综合性做。要是用心坚持不懈这种健康保健内功心法的锻练，就能使肾精旺满，阳阴融洽，精力旺盛，进而具有防治疾病、防衰老的功效。
一:叩齿咽津翕周法1:此方法包括二点：第一，每天早晨起床后叩齿100次，随后舌舔上腭及舌底、牙龈。含体液满嘴以后再吞咽，意送至丹田，此为叩齿咽津。第二，收拢肛门口，呼吸时将肛门口缩紧，呼吸时释放压力，一收一松为1次，持续做50次，此即翕周。此方法有生津止渴、固齿益肾、补肾壮阳壮腰的功效，能预防男性性功能衰落。
二:双掌摩腰法1:取座位，两手掌贴于肾腧穴，中纠正对命门穴，意守命门穴，两手掌从上到下磨擦40～100次，使部分有湿热感。此方法有温肾摄精之效，对小伙频繁遗精、阳痿、早泄，女人阴虚内热清稀、月经不调等，均有非常好的预防功效。
三:推拿小肚子健膀光1:很多人认为膀光和肾没有多少关联，而事实上，中医学觉得二者关联很紧密。由于肾与膀光的经络相互之间络属，相为表里。膀光的汽化作用，在于肾精的兴衰，肾精有利于膀光汽化体液。因而，对膀光的健康保健也对肾脏功能具有了间接性维护功效。膀光坐落于小肚子处。实际的按摩手法是：两掌重合按放小肚子中央，先顺针方位转动推拿20次，再反方向方位推拿20次;用掌根从小肚子中央往下推按至坐骨结节上缘，反复实际操作3分钟。
四:两手搓腰温肾气1:两手搓腰有利于输通带脉、健壮腰脊和固精益生产肾的功能。腰部为“带脉”(围绕腰部的经络)所行之所，非常是脊柱两侧的腰部是肾脏功能地理位置。肾喜温畏寒，常推拿能温煦肾气、途顺血气。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停一会儿。随后用劲往下搓到尾闾位置(长强穴)。每一次做50～100遍，每日早中晚各做一次。
五:疏通任督法1:取半仰卧。点神阙穴一手扶拖拉机小肚子，另一手中指导按神厥(坐落于脐窝中间)，默数60数量，随后股票换手再做一次。搓尾闾一只手扶拖拉机小肚子，另一手搓尾闾(即尾椎骨)30～50次，随后股票换手改版30～50次。揉会阴部一只手或两手重合扶在私处，手指头按在会阴穴上，正反面方位各揉按30～50次。揉小肚子两手重合，在小腹部正反面方位各揉按30～50圈。此内功心法温运任脉，疏通任督，培补气补血，燮理阴阳。此方法久练有经络疏通、补气补血、调整任督冲脉等作用，对前列腺炎、泌尿系结石、孑宫疾病有优良的预防作用。
六:推拿下肢涌泉法1:取座位，两手搓热后，两手掌各自紧靠脚面，从趾跟处沿膝关节至三阴交一线，来回磨擦20～30次，随后用手各自搓涌泉穴100次。磨擦时，最好心守涌泉穴，手式略微节奏性。此方法有交通出行心肾、生火归源之功，对心肾不交造成的失眠、频繁遗精等症都是有非常好的防效。七:小结：所述各法，既可项做，也可综合性做。要是用心坚持不懈这种健康保健内功心法的锻练，就能使肾精旺满，阳阴融洽，精力旺盛，进而具有防治疾病、防衰老的功效。