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失眠看中医能看的好吗
2021年03月24日
失眠是一种比较常见的症状,这种症状是由于工作压力以及生活压力太大引起的,所以想要预防失眠,首先我们应该要放松心情,舒缓自身的压力,然后在调整自己的饮食以及适当的进行运动,这样就可以缓解失眠的情况。对于失眠的调理方法,大家可以来了解这篇文章介绍的内容,及时治疗失眠。
失眠了我们该怎么办?
人之安睡,神归心,魂归肝,魄归肺,意归脾,志藏肾,五脏各安其位而寝。中医将失眠归因于五脏,不同症状的失眠是因为五脏受了损伤所致,想要根治失眠,需要找准原因,从根源上进行调理。
1.太烦躁而时睡时醒是因肝
若失眠症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白等,就属于肝火所致。肝火盛,蒸湿生痰,痰火交郁,故而发生心烦不寐,或寐则乱梦纷纭,此症调理关键在于安神除燥。
滋养之道:可选用酸枣仁汤调理改善。汉代张仲景在《伤寒论》及《金匮要略》中记载了用酸枣仁汤治疗失眠。其性甘、酸,平,入肝、胆、心经,含有的皂苷和黄酮等药理成分具有镇静、养肝血、宁心神,功效,配合百合一起服用,效果很好。
2.易做梦,睡醒不解乏是因为心
经常熬夜,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,半睡半醒状态,此种情况必须“滋心阴、养心神”。
滋养之道:建议选择桂圆和适量的红枣、莲子芯及糯米一同煮成粥,早上食用;红枣、桂圆、莲子芯有补益心脾、养血安神的功效,对助眠有很大的帮助。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。
3.腹胀胸闷而难眠是因脾胃
中医有一句话,“胃不和,则卧不安”,指的是肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以安神。
滋养之道:此类失眠主要以预防为主。高蛋白有助于清醒,碳水化合物有助于睡眠,所以早餐和午餐宜多吃高蛋白的食物,晚餐宜多吃碳水化合物。晚餐多食五谷杂粮、水果等,7分饱,不仅有饱腹感,还不会造成脾胃胀气。当然,睡前不宜食用任何食物。
4.心烦多梦失眠多因肾
常常加班熬夜,容易造成水亏于下,火炎于上,水不得上济,火不得下降,心肾无以交通,故心烦不寐、夜不能寐,所以睡眠就不好。肾阴虚、心火旺所致,调理关键应滋阴补肾。
滋养之道:应补血养心,可以适量多吃一些紫米、樱桃、黑豆、鸭血、大枣、胡萝卜、龙眼肉、金针菇等食物,能帮助补血养血。保持情志调畅、心神和缓也能在一定程度上预防失眠。可以在气温合适时到室外活动,以愉悦身心。
5.病中或病刚好时不睡,需清肺火
感受外邪后,人体正气虚弱,易心烦,夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致,还会伴有口干身热、小便短赤等表现。
滋养之道:可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷效果较好。
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