怀孕过程中，由于女性身体中的孕激素的分泌，大多数女性的胸部都会变得比平时更大。在生产完之后，随着哺乳天数的增加，女性的胸部也正在逐渐变小，甚至许多女性都出现了胸下垂的现象。因为胸下垂问题，使得许多女性都不愿意进行哺乳。其实产妇这时候来学习到在产后防止胸下垂的方法也显得十分有必要。
第一、加强营养
很多女性在产后发现自己的身材变胖，于是就开始盲目减肥，甚至节食。女性在哺乳期需要大量的营养，乳房的发育也跟摄入的营养有很大关系，如果盲目减肥会让胸部突然缩水而导致胸部下垂。因此，女性不论是在哺乳期还是断奶后都应该加强营养，注意营养均衡，平时可以多吃有利于乳房发育的食物，比如猪蹄、豆类和牛奶等。
第二、佩戴合适的哺乳内衣
不少在哺乳期的女性为了方便就不穿内衣，这样极容易导致胸部下垂和变形。由于在哺乳期女性的乳房会膨大、变重，这时候如果没有穿戴合适的内衣承托乳房的重量，就很容易导致胸部下垂。因此，女性在哺乳期的时候也要重视穿戴内衣，防止胸部皮肤和支撑组织拉长而引起下垂和变形。在内衣的选择上，应该选择有一定承托能力的内衣，现在市面上有很多哺乳内衣可以选择，既舒适又方便。
第三、注意乳房保养
乳房就好像我们的脸一样，也是需要保养的。按摩是乳房保养中比较方便的一种方法，按摩可以促进乳房的血液循环，防止胸部下垂和松弛。在乳房按摩时要注意力度要轻柔，不要伤害到乳房组织。长期坚持用正确的方法按摩乳房，可以让乳房更加年轻和富有弹性，帮助产后的女性重新找回自信。
第一、加强营养
很多女性在产后发现自己的身材变胖，于是就开始盲目减肥，甚至节食。女性在哺乳期需要大量的营养，乳房的发育也跟摄入的营养有很大关系，如果盲目减肥会让胸部突然缩水而导致胸部下垂。因此，女性不论是在哺乳期还是断奶后都应该加强营养，注意营养均衡，平时可以多吃有利于乳房发育的食物，比如猪蹄、豆类和牛奶等。
第二、佩戴合适的哺乳内衣
不少在哺乳期的女性为了方便就不穿内衣，这样极容易导致胸部下垂和变形。由于在哺乳期女性的乳房会膨大、变重，这时候如果没有穿戴合适的内衣承托乳房的重量，就很容易导致胸部下垂。因此，女性在哺乳期的时候也要重视穿戴内衣，防止胸部皮肤和支撑组织拉长而引起下垂和变形。在内衣的选择上，应该选择有一定承托能力的内衣，现在市面上有很多哺乳内衣可以选择，既舒适又方便。
第三、注意乳房保养
乳房就好像我们的脸一样，也是需要保养的。按摩是乳房保养中比较方便的一种方法，按摩可以促进乳房的血液循环，防止胸部下垂和松弛。在乳房按摩时要注意力度要轻柔，不要伤害到乳房组织。长期坚持用正确的方法按摩乳房，可以让乳房更加年轻和富有弹性，帮助产后的女性重新找回自信。