华宇健康
肾虚吃什么补身体效果会好一些呢?
2020年05月22日
一提到肾虚,许多的人都是想起男士会出现肾虚的状况,实际上女士也会出现有肾虚的状况。因此平常我们一定要吃一些对肾脏功能有益处的食材,那样就可以具有防止肾虚的实际效果。从中医学的视角而言,而肾虚也是分成二种状况,一种是阴虚火旺,另一种便是肝肾阴虚。那肾虚吃什么补。
不一样的肾虚所主要表现出去的病症是不一样的。例如针对阴虚火旺能够主要表现为肠子作用失衡,经常会出现有腹泻,便秘等状况,有的情况下还会继续出现手脚冰冷,小便不利等状况。并且男士是最非常容易出现肾虚状况的,那男士出现肾虚吃什么补?
白芝麻
甘平,有补虚、润五脏的功效。如《本草经疏》中就曾记述:“白芝麻,味道友谊,不寒不冷,补虚之佳谷也。”尤其是肾虚的人腿酸无力,头晕目眩耳鸣,发枯发落尽早年白头发,排便燥结者,最合适食之。
粟米
别称稻谷、稞子。能滋补肾精。《名医别录》及《滇南本草》上都说到“粟米养肾精。”明·李时诊还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,熬粥食益丹田,补亏虚。”
豆角
别称饭豆、长豆。性温,味甘,能健脾补血,除脾虚者宜食外,肾虚的人也宜服用,对肾虚解渴、频繁遗精、白浊,或小便频数,女性分泌物,食之最合适。《本草纲目》曾那样记述:“豆角理中养血,补肾壮阳健胃消食,生精粹。”《四川中药志》也说它能“补气补血,健脾养胃,治分泌物,白浊和肾虚频繁遗精。”
牛骨髓
有润肺止咳、补肾壮阳、益髓的功效。《本草纲目》说它能“润肺止咳补肾壮阳,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精气亏本者,尤其适合。
羊肉
温性,味咸,除有益气功效外,还能温肾温补肾阳,故脾肾虚、腰膝柔弱或冷痛,食之最合适。《日华子本草》觉得:羊肉“补胃气,补肾壮阳,暖腰膝,补虚损,养血功。”《医林纂要》亦云:“羊肉补肺气,固肾精。”清朝中医张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最合适。”下元虚者,即阴虚火旺弱、命门火衰是也。
羊骨头
温性,味甘,能补肾壮阳强筋壮骨。《饮膳正要》觉得:“羊尾椎骨益肾明天,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记述:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊踝关节主脾弱,肾虚不可以摄精,白浊。”唐朝《食医心镜》还详细介绍:“治肾脏功能虚冷,腰脊旋转不可:羊脊骨一具,捶碎炖烂,空肚食之。”对肾虚肌肉劳损,腰膝乏力畏冷,骨筋挛痛者,最合适食之。
猪肾
性温,味咸。唐·孟诜觉得猪肾“主人家肾虚”。《日华子本草》说它“补水保湿脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏功能来讲。故凡因肾虚引发的腰酸腰痛、频繁遗精、盗汗及老年人肾虚耳鸣耳聋,宜常食之。
牡蛎干
有补虚、益肾血的作用。《随宜居饮食谱》讲到它“补肾壮阳,益血填精”。《本草汇言》亦云:“牡蛎干,滋阴养血护肾之药也,这物本属介类,味道甘醇而淡,性本清爽,善治肾虚有热。”因此,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人,食之最合适。
瑶柱
别称江珧柱。性温,味甘咸,能补肾壮阳补阴,故肝肾阴虚者宜常食之,清朝食医王孟英觉得:“瑶柱补肾壮阳,与牡蛎干同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,其实指滋补养生肾阳不足之义。
鲈鱼
别称花鲈、鲈子鱼。性温,味甘,既能补脾胃,又可补虚,益骨筋。《本草经疏》曾有记述:“鲈鱼,味甘淡气平与肠胃适宜。肾主骨,肝主筋,味道属阴,总归入脏,益二脏之阴之气,故能益骨筋。”《嘉枯本草》觉得:“鲈鱼,多食怡人,作蚱尤良。”凡肾气虚,或脾虚胃弱小两相宜。
桑葚子
别名桑果。寒性,味甘,有清肝火、益肾、补阴的功效。如《滇南本草》云:“桑葚子益肾脏功能而锁精,久服乌发清目。”清·王孟英还说:“桑葚子滋肾脏,充血液,健步履维艰。”故肾虚的人,尤其是肾阴不足者,食之最合适。
伏苓
性温,味甘涩,有利肾固涩、健脾止泻的双向作用。《本草经百种录》称作“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“健脾锁精”。《本草新编》中还说:“伏苓不特益肾,且能涩精补肾壮阳,与淮山药并且用,各为末,日日夜夜白米饭调服。”凡肾虚的人频繁遗精、早泄、清稀、小便禁不住或频多则,宜常食之。
板栗
温性,味甘,除有健脾健胃消食功效外,更有补肾壮阳壮腰之功,对肾虚腰痛者,最合适服用。如唐朝养生学家药王孙思邈曾说:“生吃之,甚治腰脚不逐。”明·李时诊亦曾记述:“治肾虚腰脚乏力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强壮。”
胡桃
温性,味甘,既能润肺止喘,又能补肾填精,还能促进消化。适合肾虚喘嗽、频繁遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、排便燥结的人服用。如同《医学衷中参西录》常说:“胡桃,为滋补养生肾脏,强壮骨筋之本药,故善治腰疼腿疼,一切骨筋疼痛。为其能补肾壮阳,所以能固齿牙,乌双鬓,治虚损喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女人崩带等症。”
淮山药
性温,味甘,为中医学“佳品”之药,除开具备润肺、健脾胃功效外,还能益肾填精。如明·李时诊强调:淮山药“益肾精,健脾养胃。”《本草正》亦载:“淮山药,能健脾胃滋阴养血,滋精健肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“淮山药,能补肾固精,精足则阴强、目明、耳聪。凡佳品之药,法宜久服,更多就是终生,少则多年,与五谷之以养相佐,以臻寿考。”因此,凡肾虚的人,宜常食之。
豆角
性温,味甘,具备补肾壮阳和健脾胃的双向功效。如《本草纲目》记述:“豆角补肾壮阳健胃消食,生精粹。昔卢廉夫教人补肾阳,每天中空煮豆角,入少盐食之。”当代《四川中药志》也详细介绍:“豆角补气补血,健脾养胃。治分泌物、白浊及肾虚频繁遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
枸杞
性温,味甘,具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年人肾虚的人,食之最合适。如《本草通玄》记述:“枸杞,补肾益精,水旺则骨强,而解渴、目昏、腰疼膝痛莫不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞,为肾脏真阴不足,劳乏内火滋补之本药。老年人阴虚者十之七八,故服用家为益肾清目之佳品。”
虫草
温性,味甘,有补肾壮阳和补肺的作用,是一种平补阳阴的名贵中药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“冬虫夏草秘精养血,专补命门穴。”《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛苦,有利肾之功。”虫草尽管是一种副作用非常少的滋补养生健壮中药材,但立即用以药方者很少。凡肾虚者最合适用冬虫夏草相互配合肉类食品如瘦猪肉、鸡脯肉或鹅肉,乃至新鲜胚胎等共炖,变成滋补食品,更加有利。
杜仲
温性,味甘微辛,能补虚、强筋壮骨,对肾虚引发的腰脊酸痛、足膝无力、小孩肾虚两下肢麻木及其女性肾虚造成的习惯性流产者,更为适合。如同明朝中医缪希雍表述说:“杜仲主腰脊痛,益肾气,坚骨筋,脚中酸疼。盖腰为肾之府,松懈不可以,肾将惫矣。杜仲补其不够,益肾故也。”
首乌
有补虚、益肾血的功效,各代中医均用之于肾虚的人。明·李时诊说过:“首乌,能益气养血益肝,固精益生产肾,健骨筋,乌髭发,为滋补养生灵丹妙药,功在生地黄、天门冬诸药以上。”清朝名中医黄宫绣亦云:“首乌,诸书皆言滋水补肾壮阳,乌发益身,备极称赞。”但凡肾虚的人秀发早白,或腰膝柔弱、骨筋酸疼,或小伙频繁遗精,女人清稀者,食之两相宜。
海叁
温性,味咸,材质虽阴柔之美,但能补肾壮阳之气血,为肾阳不足肾气双补之品。如《本草从新》讲到:“海叁补肾益精,补肾壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“补阴,健阳”。故凡肾虚的人,两相宜食之。
福美来
温性,味甘,能壮阳补肾,故凡脾肾虚的人,两相宜食之,包含阴虚火旺引发的阳痿、不育症、尿多、夜遗、虚喘等,食之颇宜。能用福美来研细,每一次1~2克,米酒吞服,1日2~3次。
小河虾
温性,味甘咸,入脾经,有壮阳补肾的功效。凡因肾精孱弱、脾肾虚引发的腰脚无力,或阳痿,或小伙不孕不育症病人,宜多食虾。《食物中药与便方》还曾详细介绍:“肾虚,阳痿,腰脚痿弱乏力:茴香30克,炒研末,生虾仁90~120克,捣和为丸,米酒吞服,每服3~6克,1日2次。”
除此之外,肾虚者还宜服用龟肉、鸽子肉、生猪肉、野生甲鱼、蛤蚧、莲籽、松籽、茼蒿、苋菜、蜂皇浆、野生灵芝、燕窝、阿胶糕、紫河车、生地黄、锁阳、苁蓉等。
平常我们最掌握的具备补肾壮阳实际效果的便是像黑豆,黑芝麻粉等黑色的食物,实际上除开这种食材外,权威专家还为我们详细介绍了其他的具备补肾壮阳实际效果的食材。非常是针对男士出现肾虚的症状之后,可以吃以上的食材能协助男士具有补肾壮阳的作用。可是针对这种食材也不可以过多的吃,适当的吃为宜。
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