追求美丽的你怎能肾虚!假如女性肾虚，黑眼圈、脸色无光、脱发掉头发、心态波动、四肢冰冷、皮肤瘙痒、口干口渴、胸部下垂、不孕不育症、性冷谈及其众多妇科病等病症数都数不尽，更比较严重的肾虚病人还会继续加速衰老，年青已不。那么，女士吃什么补肾呢?下边为大伙儿详细介绍补肾壮阳的八大食材。
1、黑豆
黑豆带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物及其铁、钙、锰、锌等营养元素，有健脾开胃益中、滑涩固精强肾、健脾胃暖肝、舒筋活络等作用;黑豆和黑米全是大米中的宝贵种类，归属于檽米类。黑豆“补气补血，运动健身养胃，清目活血化瘀”，“清肝火润肠通便”，“滑湿益肾，润肺缓筋”等作用;可当药入膳，对头昏目眩、贫血白头发、腰酸腿软、夜盲耳鸣症、功效尤佳。长期性服用可益寿延年。
2、川芎
用以气血两虚血淤引发的月经不调，经痛，产后腹痛。川芎对子宫的作用在于孑宫的功能情况而呈双重缓冲作用。还用以漫性肾功能衰竭引发的肾性贫血。
3、枸杞
性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适。
4、首乌
有补虚、益肾血的功效，各代中医均用之于肾虚的人。但凡肾虚的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，女人清稀者，食之两相宜。
5、黑芝麻粉
黑芝麻粉性平味甘，有补虚，润五脏的功效，对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效。黑芝麻粉带有的多种多样身体必须氨基酸在维生素E、维生素b21的功效参加下，能加快身体的新陈代谢作用;黑芝麻粉带有的铁和维生素E是防止贫血、活性大脑神经、清除血管固醇的关键成份;黑芝麻粉带有的人体脂肪大多数为不饱和脂肪，有益寿延年的功效。
6、淮山药
性温，味甘，为中医学佳品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，还能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。
7、木耳
木耳茯苓功效甘平，具备补气血补肾壮阳、散血活血等作用。现代科学试验说明，它有降低血液稠状的功效，因此对脑、心力管病人甚为有利。
木耳含蛋白、人体脂肪、糖原和钙、磷、铁等矿物及其胡罗卜素、维生素b21、维生素b22等多种多样营养元素。
在其中，尤以铁的成分非常丰富多彩，比叶菜类蔬菜水果中含铜量最大的莴笋高于20倍;比动物类食品中含铜量最大的牛肝高于近7倍，故被称作食品中的“含铜总冠军”。它还带有一种植物胶原纤维，它是一种对身体非常有利的纯天然补剂。木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可做为主要材料成菜，也可做为冬瓜汤、老母鸡汤等汤类中的调料。
8、虾
虾是大伙儿认可的补肾食物。它可以工巧匠壮阳补肾、催乳身体排毒。含有蛋白、长链脂肪酸、矿物、维他命，钙、磷特别是在丰富多彩，是健骨上品，虾仁的提取液中还带有免疫增强物质。
1、黑豆
黑豆带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物及其铁、钙、锰、锌等营养元素，有健脾开胃益中、滑涩固精强肾、健脾胃暖肝、舒筋活络等作用;黑豆和黑米全是大米中的宝贵种类，归属于檽米类。黑豆“补气补血，运动健身养胃，清目活血化瘀”，“清肝火润肠通便”，“滑湿益肾，润肺缓筋”等作用;可当药入膳，对头昏目眩、贫血白头发、腰酸腿软、夜盲耳鸣症、功效尤佳。长期性服用可益寿延年。
2、川芎
用以气血两虚血淤引发的月经不调，经痛，产后腹痛。川芎对子宫的作用在于孑宫的功能情况而呈双重缓冲作用。还用以漫性肾功能衰竭引发的肾性贫血。
3、枸杞
性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适。
4、首乌
有补虚、益肾血的功效，各代中医均用之于肾虚的人。但凡肾虚的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，女人清稀者，食之两相宜。
5、黑芝麻粉
黑芝麻粉性平味甘，有补虚，润五脏的功效，对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效。黑芝麻粉带有的多种多样身体必须氨基酸在维生素E、维生素b21的功效参加下，能加快身体的新陈代谢作用;黑芝麻粉带有的铁和维生素E是防止贫血、活性大脑神经、清除血管固醇的关键成份;黑芝麻粉带有的人体脂肪大多数为不饱和脂肪，有益寿延年的功效。
6、淮山药
性温，味甘，为中医学佳品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，还能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。
7、木耳
木耳茯苓功效甘平，具备补气血补肾壮阳、散血活血等作用。现代科学试验说明，它有降低血液稠状的功效，因此对脑、心力管病人甚为有利。
木耳含蛋白、人体脂肪、糖原和钙、磷、铁等矿物及其胡罗卜素、维生素b21、维生素b22等多种多样营养元素。
在其中，尤以铁的成分非常丰富多彩，比叶菜类蔬菜水果中含铜量最大的莴笋高于20倍;比动物类食品中含铜量最大的牛肝高于近7倍，故被称作食品中的“含铜总冠军”。它还带有一种植物胶原纤维，它是一种对身体非常有利的纯天然补剂。木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可做为主要材料成菜，也可做为冬瓜汤、老母鸡汤等汤类中的调料。
8、虾
虾是大伙儿认可的补肾食物。它可以工巧匠壮阳补肾、催乳身体排毒。含有蛋白、长链脂肪酸、矿物、维他命，钙、磷特别是在丰富多彩，是健骨上品，虾仁的提取液中还带有免疫增强物质。