针对男士而言，仅有有着一颗身心健康的肾脏功能，那样男人身体才会健壮。在我们的生活起居中，怎样才可以有着一颗身心健康的肾呢?如果你吃没错食材，就可以做到这一作用。接下去就要我们一起来看一下男生补肾吃什么行吧!
男生补肾吃什么好
鹿头汤
原材料：鹿头1只，鹿蹄2只，荜茇5克，姜片3克，食用盐、八角、茴香、鸡精、白胡椒粉各量。
作法
先把鹿头、鹿蹄给洗干净，随后把毛给除掉，在把荜茇、姜片给洗干净，用刀拍煸掉。
将鹿头、鹿蹄放进石锅内，放水适当，再放进荜茇、姜片、八角、茴香，置文火上炖熬，煮沸后，移慢火熬熟。
将鹿头、鹿蹄取下，剖下鹿肉，切割成粗条，再置汤中煮沸，放进食用盐、鸡精、胡椒粉即成。
作用：这道汤能够协助男生壮阳补肾。
适用肾阴虚体弱多病、肾精不足所出现的腰酸腿软、畏寒怕冷怯冷、阳萎早泄等症。
菟丝子粥
原材料：菟丝子30克(鲜者翻倍)，稻米100克，白砂糖适当。
作法
先将菟丝子清洗、捣烂，水煎取汁，增加米煮为稀饭，待熟时加入白砂糖服用，每天2剂，早、晚服用。可补肾益精、通阳疗萎。
苋菜粥
原材料：苋菜150克，稻米100克。
作法
将稻米淘净，加冷水适当煮至粥成，加入苋菜，再煮一、二沸即成，每天1剂。可温肾补肾壮阳。
苁蓉羊肉粥
原材料：苁蓉20克，牛肉250克，稻米50克。
作法
将苁蓉切割成粉末，随后把牛肉洗干净，切割成一片一片的，将稻米也给清洗干净。
先取苁蓉放水烧开后，列入稻米，烧开，下牛肉，煮至粥熟，略放食用盐服用，每天1剂。可通阳益肾。
肉苁蓉粥
原材料：肉苁蓉30克，苁蓉10克，稻米50克，调味品少量。
作法
将肉苁蓉挎包，苁蓉切细，水煎取汁，增加米煮为稀饭，待熟时加入葱段、生姜沫、细盐适量服用，每日一剂。可通阳益肾。
复元汤
原材料：山药50克，苁蓉20克，菟丝子10克，核桃肉2个，瘦牛肉500克，羊脊骨1具，梗米100克，葱根3根，姜片、麻椒、米酒、白胡椒粉、八角、食用盐各适当。
作法
将羊脊骨剁碎数节，用冷水清洗;牛肉清洗后，氽去鲜血，再清洗，切割成5公分厚的条块;将山药、苁蓉、菟丝子、核桃肉用茶包袋装好扎牢;姜片拍破;葱切条。
将中药材及食材另外放进石锅内，注冷水适当，文火烧滚，打去白沫子;再放进麻椒八角、米酒，移慢火再次煮，炖至肉粑烂，起锅装在碗里，加白胡椒粉、食用盐调料，就可以服用。
作用：滋阴补肾，适用脾肾虚、肾精亏损之耳鸣头晕眼花、腰膝乏力、阳萎早泄等症。
枸杞子核桃豆浆
原材料：大豆50克，核桃仁25克，枸杞子5克，矿泉水1000ml。
作法
把大豆、核桃仁、枸杞子清洗干净，一起放进豆桨机的杯体(大豆、核桃仁用冷水侵泡6钟头以上实际效果更强);
倒进矿泉水至水位线线，接入开关电源，挑选“富纤豆桨”，按住起动电源开关;
10十多分钟后豆桨机长鸣，枸杞子核桃豆浆即制做结束;
喜甜的服用时可添加纯蜂蜜翻拌就可以。
要是没有豆桨机能够把侵泡后的大豆、核桃仁和枸杞子混和，加适度的水用破碎机粉碎成浆状(大豆、核桃仁一定要事前侵泡6钟头以上);
随后加矿泉水一起倒进锅中，火灾烧开后转文火煮10分钟就可以。
结束语：在生活起居中，男生更应当关注自身的身心健康。男生仅有有着了一个强壮的人体，才可以在日常生活和工作中获得一定的造就。坚信看过上文之后，许多男生盆友针对补肾的药膳都是有了一定的掌握，坚持不懈服食，便会有功效。
男生补肾吃什么好
鹿头汤
原材料：鹿头1只，鹿蹄2只，荜茇5克，姜片3克，食用盐、八角、茴香、鸡精、白胡椒粉各量。
作法
先把鹿头、鹿蹄给洗干净，随后把毛给除掉，在把荜茇、姜片给洗干净，用刀拍煸掉。
将鹿头、鹿蹄放进石锅内，放水适当，再放进荜茇、姜片、八角、茴香，置文火上炖熬，煮沸后，移慢火熬熟。
将鹿头、鹿蹄取下，剖下鹿肉，切割成粗条，再置汤中煮沸，放进食用盐、鸡精、胡椒粉即成。
作用：这道汤能够协助男生壮阳补肾。
适用肾阴虚体弱多病、肾精不足所出现的腰酸腿软、畏寒怕冷怯冷、阳萎早泄等症。
菟丝子粥
原材料：菟丝子30克(鲜者翻倍)，稻米100克，白砂糖适当。
作法
先将菟丝子清洗、捣烂，水煎取汁，增加米煮为稀饭，待熟时加入白砂糖服用，每天2剂，早、晚服用。可补肾益精、通阳疗萎。
苋菜粥
原材料：苋菜150克，稻米100克。
作法
将稻米淘净，加冷水适当煮至粥成，加入苋菜，再煮一、二沸即成，每天1剂。可温肾补肾壮阳。
苁蓉羊肉粥
原材料：苁蓉20克，牛肉250克，稻米50克。
作法
将苁蓉切割成粉末，随后把牛肉洗干净，切割成一片一片的，将稻米也给清洗干净。
先取苁蓉放水烧开后，列入稻米，烧开，下牛肉，煮至粥熟，略放食用盐服用，每天1剂。可通阳益肾。
肉苁蓉粥
原材料：肉苁蓉30克，苁蓉10克，稻米50克，调味品少量。
作法
将肉苁蓉挎包，苁蓉切细，水煎取汁，增加米煮为稀饭，待熟时加入葱段、生姜沫、细盐适量服用，每日一剂。可通阳益肾。
复元汤
原材料：山药50克，苁蓉20克，菟丝子10克，核桃肉2个，瘦牛肉500克，羊脊骨1具，梗米100克，葱根3根，姜片、麻椒、米酒、白胡椒粉、八角、食用盐各适当。
作法
将羊脊骨剁碎数节，用冷水清洗;牛肉清洗后，氽去鲜血，再清洗，切割成5公分厚的条块;将山药、苁蓉、菟丝子、核桃肉用茶包袋装好扎牢;姜片拍破;葱切条。
将中药材及食材另外放进石锅内，注冷水适当，文火烧滚，打去白沫子;再放进麻椒八角、米酒，移慢火再次煮，炖至肉粑烂，起锅装在碗里，加白胡椒粉、食用盐调料，就可以服用。
作用：滋阴补肾，适用脾肾虚、肾精亏损之耳鸣头晕眼花、腰膝乏力、阳萎早泄等症。
枸杞子核桃豆浆
原材料：大豆50克，核桃仁25克，枸杞子5克，矿泉水1000ml。
作法
把大豆、核桃仁、枸杞子清洗干净，一起放进豆桨机的杯体(大豆、核桃仁用冷水侵泡6钟头以上实际效果更强);
倒进矿泉水至水位线线，接入开关电源，挑选“富纤豆桨”，按住起动电源开关;
10十多分钟后豆桨机长鸣，枸杞子核桃豆浆即制做结束;
喜甜的服用时可添加纯蜂蜜翻拌就可以。
要是没有豆桨机能够把侵泡后的大豆、核桃仁和枸杞子混和，加适度的水用破碎机粉碎成浆状(大豆、核桃仁一定要事前侵泡6钟头以上);
随后加矿泉水一起倒进锅中，火灾烧开后转文火煮10分钟就可以。
结束语：在生活起居中，男生更应当关注自身的身心健康。男生仅有有着了一个强壮的人体，才可以在日常生活和工作中获得一定的造就。坚信看过上文之后，许多男生盆友针对补肾的药膳都是有了一定的掌握，坚持不懈服食，便会有功效。