[回答] 并没有任何一种运动，能够减除局部赘肉，想要减除腰上的赘肉，只能做系统的全身性的减脂运动，一般应用于长时间的有氧运动，消耗热量，同时在饮食上一定注意控制碳水化合物的摄入，控制能量的摄入，将饮食、运动配合起来，每天形成热量赤字，才能减除腰上的赘肉。常用的运动有慢跑、健身操、肌肉锻炼、器械锻炼；如果心肺机能比较好，可以做HIIT等高强度的间歇性有氧运动，减脂效果更为快速，但是对于心肺机能要求较高。

[回答] 很多人有腰上出现厚厚一层赘肉的问题，一部分人是由于先天的问题，父母的遗传自己的体质就是这种肥胖体质，

[回答] 女人都追求一个水蛇腰，这不仅能让我们穿衣服更好看，一个纤细的腰身也能让女人看起来更加有女人的韵味与优

[回答] 腰上的赘肉逐渐增多给我们很多女性朋友带来了很大的困扰，很多女性朋友都想自己拥有一个比较苗条的身材，这

[回答] 许多女性比较注重自己的外在形象，所以在饮食上比较注意控制，所以还可以拥有小蛮腰但是一些男性就不太注重

[回答] 大多数的人还是比较喜欢运动减掉赘肉的，因为运动减肥比较安全，而且还比较的健康，有的人出现局部肥胖，一

[回答] 最近男性朋友腰上出现的赘肉问题成为我们很多人特别困扰的一个问题，很多人都不知道该采用怎样的方法去进行

[回答] 腹部赘肉过多是女性的烦恼之一，这也就是俗称的小肚子，有小肚子穿衣总是让人不满意，这可怎么办呢？大

[回答] 相信在我们身边有很多喜欢穿露脐装的，当然，穿上露脐装确实比较好看，也比较显身材。但是如果是对于比较肥

[回答] 小腹部位有赘肉滋生的状况，不仅仅在女性身上十分常见，其在许多男性的身上也是属于常见的问题。那么，小腹