如今大家的工作中和升学压力都非常大，在这类状况下就非常容易会促使人体处于一个亚健康状态的情况，那麼就可以根据吃一些食材来做到补身体的实际效果，例如当大家在觉得到肾虚的情况下就可以吃一些猪肚、枸杞子和核桃肉等食材来补肾虚，实际效果是十分的显著，尤其是针对许多的男性朋友们而言就可以做到补肾壮阳作用，避免勃起功能障碍的问题产生。
1
营养成分饭：
稻米2-4杯，20克上下，红枣3-8粒，板栗5粒，紅豆5一茶匙，黑豆2匙，水3-5杯。烹调方法：稻米清洗放到水中泡30分鐘后控干水份。红枣去籽后切条，板栗切薄块。紅豆和黑豆提早泡软。紅豆烧开后用较为适合。往锅中放米和准备好的原材料后续水煮饭。待小米汤开后用文火焖好。
2.
枸杞子猪肚粥：
枸杞10克，猪肾一个（去子宫内膜，剁碎），梗米100克，姜蒜食用盐少量，同熬成粥。有利肾阳不足、温补肾阳、锁精强腰的功效，适用肾虚肌肉劳损，阳阴俱亏引发的腰脊疼痛、腰酸腿软、腿足痿弱、耳鸣头晕等。
3.
杜仲猪腰：
杜仲12克，煎制过虑预留，猪肚一对，去子宫内膜，切为猪腰，用杜仲药水做调味品汁，加姜蒜食用盐油爆后服用。有补虚、强筋壮骨、降血压的功效，适用中老年肾精不足引发的肾虚腰痛、腰膝乏力、耳鸣头晕、高血压。
4.
炒核桃仁：
核桃肉10克，炒香嚼食。有补肾壮阳温肺、促进消化的功效，适用肾虚腰痛脚弱，或阴虚内热咳嗽及便秘者。
5.
淮山药补肾粥：
淮山药100克、高梁米100克、白砂糖100克、水1KG。将鲜淮山药去皮后切割成块。煮到七成熟时加米熬成粥，再放糖煮一会儿就可以。适用身体素质偏阳虚或寒湿体质的群体。
优质蛋白关键指禽、蛋、鱼、肉类食品等动物类蛋白质及豆类食品蛋白质。蛋白带有身体活动所需要的多种多样碳水化合物，他们参于包含生殖器官、体细胞以内的身体组织体细胞的组成，如精氨酸是男性精子转化成的关键原材料，且有提高性功能和缓解疲劳的功效。
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营养成分饭：
稻米2-4杯，20克上下，红枣3-8粒，板栗5粒，紅豆5一茶匙，黑豆2匙，水3-5杯。烹调方法：稻米清洗放到水中泡30分鐘后控干水份。红枣去籽后切条，板栗切薄块。紅豆和黑豆提早泡软。紅豆烧开后用较为适合。往锅中放米和准备好的原材料后续水煮饭。待小米汤开后用文火焖好。
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枸杞子猪肚粥：
枸杞10克，猪肾一个（去子宫内膜，剁碎），梗米100克，姜蒜食用盐少量，同熬成粥。有利肾阳不足、温补肾阳、锁精强腰的功效，适用肾虚肌肉劳损，阳阴俱亏引发的腰脊疼痛、腰酸腿软、腿足痿弱、耳鸣头晕等。
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杜仲猪腰：
杜仲12克，煎制过虑预留，猪肚一对，去子宫内膜，切为猪腰，用杜仲药水做调味品汁，加姜蒜食用盐油爆后服用。有补虚、强筋壮骨、降血压的功效，适用中老年肾精不足引发的肾虚腰痛、腰膝乏力、耳鸣头晕、高血压。
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炒核桃仁：
核桃肉10克，炒香嚼食。有补肾壮阳温肺、促进消化的功效，适用肾虚腰痛脚弱，或阴虚内热咳嗽及便秘者。
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淮山药补肾粥：
淮山药100克、高梁米100克、白砂糖100克、水1KG。将鲜淮山药去皮后切割成块。煮到七成熟时加米熬成粥，再放糖煮一会儿就可以。适用身体素质偏阳虚或寒湿体质的群体。
优质蛋白关键指禽、蛋、鱼、肉类食品等动物类蛋白质及豆类食品蛋白质。蛋白带有身体活动所需要的多种多样碳水化合物，他们参于包含生殖器官、体细胞以内的身体组织体细胞的组成，如精氨酸是男性精子转化成的关键原材料，且有提高性功能和缓解疲劳的功效。