例假是女人月经的别名，归属于女士一切正常的生理现象。由于阴道流血的原因，许多女士不确定性可否冼澡。实际上，来大姨妈的情况下是能够冼澡的，应选用淋浴的方法，防止盆浴，而且冼澡的情况下不必洗头发，非常容易受凉或是发烧感冒。生理期要留意清洁卫生，饮食清淡，不必吃刺激的食材。
一.来例假能够冼澡吗？
女士在生理期是能够冼澡的，一般女士在月经来的第二天就可以开展冼澡了。女性洗澡时需要留意最好不必洗头发，由于月经期洗头发是很容易受凉的，那样会引起一些病症的造成。女士在冼澡的情况下还要留意避免受凉，不可以长期的触碰凉水，保重身体的防寒保暖。在生理期因为宫颈口略微伸开，非常容易遭受病菌的入侵，因此在生理期尽可能应用淋浴，不必坐浴。女士平常的阴道内处在酸碱性自然环境，可抵御病菌，但因为生理期非常容易感染，在冼澡的情况下最好用冷水清洗私处。
女士在生理期因为人体的抵抗能力较为弱，因此需要分外留意健康保健。女士在生理期应当恰当应用生理期日用品，当姨妈巾使私处瘙痒，不适感或是臭味的情况下应当立刻停止使用，挑选别的知名品牌。生理期应当勤换卫生巾，每日用温开水洗私处，最好是选用淋浴。女士在生理期应当保重身体得防寒保暖，防止受凉。女士假如出現生理期焦虑不安病症的情况下，应当低脂饮食，适度的降低乳制品和甜品，提升甲基纤维素的摄入，多吃猪瘦肉及其深色蔬菜，那样有益于减轻心态，消除水肿，缓解疲惫。假如小肚子出現不适感的病症，能够开展敷热或是环形推拿。
二.生理期忌讳
1.不适合捶腿
许多女士在生理期的情况下都是出現腰酸背痛的状况，这是由于盆腔充血而造成的，归属于一切正常状况。这时，假如盲目跟风全力地推拿或是去敲打腰部，女士盆腔充血会更为比较严重，会加重腰酸背痛的状况，且非常容易会造成月经过多或是月经时间长。
2.不适合拔牙
生理期拔牙非常容易会引起内出血及其感染，女士在经行期内，人体内的血小板总数会低于平常，这会让血液的凝结作用变弱。假如在生理期开展一些外伤性的手术治疗，例如拔牙解决这些，是较为难缓解血液的，那麼就非常容易造成出血过多或是是流血時间较长。而在生理期，女士会比平常更为比较敏感，她的痛觉神经都不除外，生理期拔牙痛感会更强，且这时免疫能力对比平常也减少了，非常容易扩大创口感染率。当拔完牙，假如口腔长期带血，那麼便会有腥臭味，那麼也会影响胃口，因此建议女士要绕开生理期去拔牙。
3.不适合用活血化淤的药品
当应用了活血化淤的药品以后，会提升月经量，非常容易引起贫血。一切正常状况下，女士在生理期不是适合服食活血化淤类及其有补血补气作用的健康保健食品。假如不了解就盲目跟风服食了以上这种药品或是保健产品，很可能造成自身的月经不规律，例如月经量过多又或是月经时间长这些，情况严重还会继续出現严重贫血病症或是是生理期内出血。此外，生理期服食这种药品或是保健产品也会影响药品的作用。
4.不适合喝酒
女士在生理期身体的女性激素会产生较为大的波动，假如女士在经期喝酒，那麼会比平常更非常容易喝醉酒，并且乙醇针对肝脏的压力也会提升，因此建议女性朋友在生理期时尽量避免喝酒。
5.不适合吃煎炸食品
女士在生理期时如果不忌嘴，全都吃，例如吃完煎炸食品，那麼非常容易会出現粉刺、痔疮这些。在生理期时，女士体内分泌的黄体铜会影响其皮脂腺代谢，这时皮肤会越来越更为油腻感，并且毛细血管扩大也会让皮肤越来越更为比较敏感。除此之外，生理期身体的人体脂肪及其水的新陈代谢都是比平常缓减了，因此进餐煎炸类食材还非常容易让人体脂肪在身体推积。
6
.不适合大声歌唱
女士在生理期，呼吸系统黏膜血肿，且喉部也会血肿，假如这时大声歌唱或是高声讲话，那麼非常容易造成喉部肌疲惫，进而出現喉咙沙哑的状况。可是绝大多数状况下，在KTV用一切正常声线歌唱是沒有问题的，不需要过多担忧，不必长期飙高音就可以。
一.来例假能够冼澡吗？
女士在生理期是能够冼澡的，一般女士在月经来的第二天就可以开展冼澡了。女性洗澡时需要留意最好不必洗头发，由于月经期洗头发是很容易受凉的，那样会引起一些病症的造成。女士在冼澡的情况下还要留意避免受凉，不可以长期的触碰凉水，保重身体的防寒保暖。在生理期因为宫颈口略微伸开，非常容易遭受病菌的入侵，因此在生理期尽可能应用淋浴，不必坐浴。女士平常的阴道内处在酸碱性自然环境，可抵御病菌，但因为生理期非常容易感染，在冼澡的情况下最好用冷水清洗私处。
女士在生理期因为人体的抵抗能力较为弱，因此需要分外留意健康保健。女士在生理期应当恰当应用生理期日用品，当姨妈巾使私处瘙痒，不适感或是臭味的情况下应当立刻停止使用，挑选别的知名品牌。生理期应当勤换卫生巾，每日用温开水洗私处，最好是选用淋浴。女士在生理期应当保重身体得防寒保暖，防止受凉。女士假如出現生理期焦虑不安病症的情况下，应当低脂饮食，适度的降低乳制品和甜品，提升甲基纤维素的摄入，多吃猪瘦肉及其深色蔬菜，那样有益于减轻心态，消除水肿，缓解疲惫。假如小肚子出現不适感的病症，能够开展敷热或是环形推拿。
二.生理期忌讳
1.不适合捶腿
许多女士在生理期的情况下都是出現腰酸背痛的状况，这是由于盆腔充血而造成的，归属于一切正常状况。这时，假如盲目跟风全力地推拿或是去敲打腰部，女士盆腔充血会更为比较严重，会加重腰酸背痛的状况，且非常容易会造成月经过多或是月经时间长。
2.不适合拔牙
生理期拔牙非常容易会引起内出血及其感染，女士在经行期内，人体内的血小板总数会低于平常，这会让血液的凝结作用变弱。假如在生理期开展一些外伤性的手术治疗，例如拔牙解决这些，是较为难缓解血液的，那麼就非常容易造成出血过多或是是流血時间较长。而在生理期，女士会比平常更为比较敏感，她的痛觉神经都不除外，生理期拔牙痛感会更强，且这时免疫能力对比平常也减少了，非常容易扩大创口感染率。当拔完牙，假如口腔长期带血，那麼便会有腥臭味，那麼也会影响胃口，因此建议女士要绕开生理期去拔牙。
3.不适合用活血化淤的药品
当应用了活血化淤的药品以后，会提升月经量，非常容易引起贫血。一切正常状况下，女士在生理期不是适合服食活血化淤类及其有补血补气作用的健康保健食品。假如不了解就盲目跟风服食了以上这种药品或是保健产品，很可能造成自身的月经不规律，例如月经量过多又或是月经时间长这些，情况严重还会继续出現严重贫血病症或是是生理期内出血。此外，生理期服食这种药品或是保健产品也会影响药品的作用。
4.不适合喝酒
女士在生理期身体的女性激素会产生较为大的波动，假如女士在经期喝酒，那麼会比平常更非常容易喝醉酒，并且乙醇针对肝脏的压力也会提升，因此建议女性朋友在生理期时尽量避免喝酒。
5.不适合吃煎炸食品
女士在生理期时如果不忌嘴，全都吃，例如吃完煎炸食品，那麼非常容易会出現粉刺、痔疮这些。在生理期时，女士体内分泌的黄体铜会影响其皮脂腺代谢，这时皮肤会越来越更为油腻感，并且毛细血管扩大也会让皮肤越来越更为比较敏感。除此之外，生理期身体的人体脂肪及其水的新陈代谢都是比平常缓减了，因此进餐煎炸类食材还非常容易让人体脂肪在身体推积。
6
.不适合大声歌唱
女士在生理期，呼吸系统黏膜血肿，且喉部也会血肿，假如这时大声歌唱或是高声讲话，那麼非常容易造成喉部肌疲惫，进而出現喉咙沙哑的状况。可是绝大多数状况下，在KTV用一切正常声线歌唱是沒有问题的，不需要过多担忧，不必长期飙高音就可以。