高血压、高血糖及其高血脂也就是大家别名的“三高”，是在现代社会中较为普遍的三大亚健康状态问题，这种身心健康问题针对病人的影响也是较为大的，比较严重得话，乃至会造成脑梗塞、中风等病症。因此在生活起居中，三高人群一定要好好地的调养自身的人体，特别是在需要留意的是，要留意下列这种食物禁忌。
1、不能吃高盐食材
食用盐的主要成分是氧化钠，钠熘留可造成细胞外液提升，心排出来量增加，血压升高，提升中风、心肌梗塞风险性，因而，含盐分高的食材应尽量减少，世界卫生组织组织建议每人食盐摄入量以不超过6g为宜，因此针对高血压而言，萝卜咸菜、酱制品都能够吃，可是要少吃，以控制一天内盐的摄取量不超过6克。
普遍的高盐食材包含：腌酸菜、咸肉、熏肠、腊肠、烤串、煎炸食品、中式快餐、高汤、酱汁等。
2、不能吃高能源食材高能源食材（葡萄糖、绵白糖、朱古力等）
可引起肥胖症，胖人高血压患病率比正常体重者高。高血压病人多合拼有超载或肥胖症。
3、不可以吃狗肉
高血压病发病原因虽多，在中医学来看，但绝大多数属阴虚阳亢特性，羊肉温肾温补肾阳，能加剧阴虚阳亢型高血压的病况。其他类型的高血压，或为阴虚火旺，虚阳上扰，痰火里面积有，淤血阻络等，服用羊肉或躁动不安浮阳或加剧痰火或助火燥血，均与病况不好。因此不适合服用。
4、不能吃浓茶水
高血压病人忌饮浓茶水，尤其是忌饮浓郁绿茶。由于绿茶中常含的氨茶碱最大，能够造成人的大脑激动、躁动不安、失眠、心悸等不适感，进而使血压升高。而饮口味淡绿茶叶则有益于高血压病的治疗。
5、不能吃高脂高胆固醇食材
肉类食品尽可能用猪瘦肉部分，白肉、猪脚、猪皮、鸭皮等含胆固醇很高，发热量高，导致动脉硬化。
1、不能吃高盐食材
食用盐的主要成分是氧化钠，钠熘留可造成细胞外液提升，心排出来量增加，血压升高，提升中风、心肌梗塞风险性，因而，含盐分高的食材应尽量减少，世界卫生组织组织建议每人食盐摄入量以不超过6g为宜，因此针对高血压而言，萝卜咸菜、酱制品都能够吃，可是要少吃，以控制一天内盐的摄取量不超过6克。
普遍的高盐食材包含：腌酸菜、咸肉、熏肠、腊肠、烤串、煎炸食品、中式快餐、高汤、酱汁等。
2、不能吃高能源食材高能源食材（葡萄糖、绵白糖、朱古力等）
可引起肥胖症，胖人高血压患病率比正常体重者高。高血压病人多合拼有超载或肥胖症。
3、不可以吃狗肉
高血压病发病原因虽多，在中医学来看，但绝大多数属阴虚阳亢特性，羊肉温肾温补肾阳，能加剧阴虚阳亢型高血压的病况。其他类型的高血压，或为阴虚火旺，虚阳上扰，痰火里面积有，淤血阻络等，服用羊肉或躁动不安浮阳或加剧痰火或助火燥血，均与病况不好。因此不适合服用。
4、不能吃浓茶水
高血压病人忌饮浓茶水，尤其是忌饮浓郁绿茶。由于绿茶中常含的氨茶碱最大，能够造成人的大脑激动、躁动不安、失眠、心悸等不适感，进而使血压升高。而饮口味淡绿茶叶则有益于高血压病的治疗。
5、不能吃高脂高胆固醇食材
肉类食品尽可能用猪瘦肉部分，白肉、猪脚、猪皮、鸭皮等含胆固醇很高，发热量高，导致动脉硬化。