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高血压可以吃花生吗
2020年05月02日
提到花生仁一般人也不生疏,花生仁是日常生活非常普遍的干果,花生的吃法也比较多,花生仁中的营养元素也非常丰富,常常服用后对身心健康也是十分有益处,常常吃花生还能防止一些病症的产生,高血压是现阶段不良影响挺大的一种病症,高血压的人到平常需要控制好自身的血压,尤其是在饮食搭配上应留意。
高血压能够吃花生吗?
高血压病人能够吃花生,可是一定要留意吃花生的总数,干万不可以过多,解解馋就可以了,沒有必要一直吃。尤其是油炸花生就更为不可以多吃完,不但带有很多蛋白,也有许多的植物油脂和发热量,吃太多非常容易让自身的血压上升。确实爱吃得话,可以吃水煮花生或是果断立即直接生吃,可是最好是不必超出20颗花生仁。
高血压常见问题
1、饮食搭配要口味淡
素餐方法可让高血压病人血压减少,高血压病人应多吃杂粮、粗粮、新鲜水果和新鲜水果、豆类食品、猪瘦肉、鱼、鸡等食材,少吃植物油脂和油腻感食品,少吃甜、浓茶水、现磨咖啡等刺激食品。
2、限定食用盐量
控制醋酸盐摄取量有益于减少和平稳血压,在饮食搭配中应降低烹饪用盐,每个人每天以不超过6g为宜。宜多吃钾、钙丰富多彩而含钠低的食材,含钾丰富多彩的食材有:马铃薯、山芋、四季豆、青笋、海带丝、东瓜、甜瓜、柑桔等。含钙量丰富多彩的食材有:牛乳、酸牛奶、虾米皮、花生酱、瓜果蔬菜等。
3、戒烟酒
烟、酒是高血压的风险源,爱好烟、酒的人更非常容易产生高血压心脑血管变病,并且烟、酒还能减少高血压病人对药品的敏感度。
4、饮食搭配应控制
一日三餐定时执行定量分析,不必暴食暴饮,用餐以八分饱为宜。高血压病人在饮食搭配中应适当吃一些能减少血压的食材,如:木耳、荸荠、莴笋、葫芦、绿豆、西爪皮、莲子心等。
5、多吃豆类食品
不管赤小豆、绿豆、大豆、黑豆、芸豆,要是是豆类食品含钾都十分丰富多彩,豆类食品中的水豆腐含钙量和镁也比较丰富多彩,因而,水豆腐是高血压患者每日都理应吃的东西。成人200~300克/日为宜。而紅豆、绿豆、芸豆配搭大米、燕麦片、小米、苞米等谷类食物制成五谷白米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆粥等,都很好。
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高血压可以吃花生吗
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[回答] 高血压患者可以适当吃花生,花生中含有丰富的不饱和脂肪酸,能促进体内胆固醇的代谢和转化,有降低血胆固醇的作用,可预防动脉粥样硬化和冠心病,花生红衣能抑制纤维蛋白溶解,促进血小板新生,加强毛细血管的收缩功能和防治出血性疾病,而花生仁和花生壳有降血压、降血脂的作用可用于防治高血压。 对于高血压患者来说也是可以吃花生的,不过要注意以下几点。 一,尽量吃水煮带壳花生,花生壳有降血压的作用,水煮带壳花生比光吃花生仁降压效果更好,也要优于油炸花生带壳炒熟的花生等。 二,尽量去掉花生仁外面的那层红衣,花生红衣能抑制纤维蛋白溶解,促进血小板新生,加强毛细血管的收缩功能和防治出血性疾病,但却对高血压患者不是太好,所以尽量不要吃。 三,注意控制花生的量,花生的脂肪含量比较高,如果不注意数量,反而很容易热量超标,增加肥胖和高血压的风险,所以说高血压患者,吃花生可以但是一定要控制数量。
高血压可以吃花生
闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 高血压患者是可以适当的服用花生的,因为花生中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够促进体内胆固醇的代谢和转化,有降低血胆固醇的作用,可以起到预防动脉粥样硬化和冠心病的作用。花生内含有的不饱和脂肪酸能够起到降低胆固醇,防止动脉硬化,高血压、心脏病都具有比较良好的效果。花生类的有效成分还可以降低血小板的凝集,预防治疗动脉硬化、心脑血管疾病。 但是吃花生不要吃得太多,不要吃油炸花生,吃油炸花生以后会引起血脂的增高,可以吃水煮的花生。
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[回答] 花生是我们常吃的,花生的营养价值很高,花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲
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闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
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[回答] 高血压患者在生活中是可以食用一些花生的,因为花生含有丰富的不饱和脂肪酸,能够促进体内胆固醇的代谢,也有降低胆固醇的作用,可以预防动脉粥样硬化和冠心病。花生红衣能够抑制纤维蛋白溶解、促进血小板新生、加强毛细血管的收缩功能和防治出血性疾病,对于血压、血脂有一定的防治作用。 平常吃花生的时候尽量吃水煮带壳的花生,花生壳有降血压的作用,水煮带壳花生比吃花生仁降压的效果要好很多。在吃花生的时候还要注意尽量去掉花生仁外面的那层红衣,花生红衣能够抑制纤维蛋白溶解,促进血小板新生,加强毛细血管收缩功能和防治出血性疾病,但对于高血压患者不是太好,所以尽量得不要吃。还有就是花生不要吃得太多,因为含油量比较高,可以适当的吃一些,吃得太多容易增加肥胖。
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[回答] 糖尿病患者可以吃花生,但应注意以下几个方面:首先,因为花生含脂肪较多,所以病人吃花生的时候必须控制量,如果粗心大意无意识地吃太多花生,摄入太多的卡路里,对血糖的影响非常明显。第二方面是花生烹饪的方式的选择上,最好能够选择煮熟的花生或生也可以,但是不推荐选择油炸,或油煎,因为这样也会额外添加一些油,在生产过程中,导致花生含有的热量更多,所以对血糖可以造成非常坏的影响,为了防止这种情况的发生,病人通常不吃能吃很多花生。
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王成 副主任医师 亳州市人民医院
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[回答] 甲亢的患者可以适当的吃一些花生,因为花生本身对于甲亢病情没有特别的影响。 甲亢的患者,平时的饮食方面,可以适当的吃一些含淀粉多的食物,比如米饭、面条、馒头、南瓜、芋头等等,如果是选择动物类的食物,可以选择淡水鱼、鸡蛋、瘦肉等等,最好不要吃太过肥腻的肉,因为脂肪含量太高,不光对于甲亢病人,对人们都不是特别好的。 注意各种新鲜水果和蔬菜的摄入,另外的就是适当的增加一些富含钙磷的食品,牛奶、果仁、鲜鱼,可以适当的多吃一些橘子、香蕉等等。 含碘的东西,比如海带、紫菜,含碘的盐,中药里的牡蛎,还有昆布、丹参等等,也是让患者尽量不要食用的,因为这些食品里面含有碘元素,会对甲亢不利。
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[回答] 糖尿病人可不可以吃花生这个说法比较绝对,实际上,我们主张所有的食物都是可以吃的,但是肯定不能多吃。花生是什么?花生属于高脂肪、高热量的食物。虽然花生有优点,但是15粒花生就相当于一勺油,相当于一个90大卡热量的食物,所以吃花生就相当于多吃了油,当吃15粒花生的时候,主食就需要减少。过多摄入油脂是不好的,每天油脂的摄入量最好不要超过25g,所以吃花生实际就等于吃油。不是不能吃花生,但是要少吃,并且在吃花生的同时还需要减少主食的摄入,控制总的摄入量。
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