胸部是不是漂亮是每一个女性关心的问题，许多女性年轻的时候胸部高挺凹凸有致，可是产后并断奶后胸部就越来越下重了，并且还缩小了，这个时候就得想办法丰胸美乳了，不然会在挺大水平上影响形象气质，那麼，断奶后怎样才能丰胸呢?一般能够根据饮食搭配、推拿等方式来改进胸的大小。
1、多吃高蛋白的食物
含有高蛋白食物的食材能够间接性具有丰胸美乳的实际效果，好像淮山药，里边带有黏蛋白和蛋白质食物，适度的服用对丰胸美乳的实际效果很好，花生仁也是丰胸美乳的好挑选，里边有非常丰富的维他命和人体脂肪，能够推动子宫卵巢的生长发育对丰胸功效尤佳。
2、丰胸运动
断奶后母亲需要根据健身运动来丰胸美乳。报名参加锻炼身体，特别是在留意锻练胸部肌肉，使胸大肌比较发达，推动乳房丰满。平常留意站起和走动姿态，常常维持抬头挺胸缩腹，便于胸部发育，报名参加游水健身运动非常有利于胸部健体。
3、丰胸按摩
(1)直推乳房：先用右手掌面在左边乳房上端，即颈部正下方切实，匀称温和地往下直送到乳房根处，再往上沿原线路推回去，做20-50次能，换右手推拿右乳房20-50次。
(2)侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中间切实，横着推按右边乳房直到腋窝下，回到时要五手指指面将乳房组织带到，反复20-50次能，换左手推拿左乳房20-50次。
(3)敷热按摩胸部：每天晚上睡前用热纯棉毛巾敷两边乳房3-5分鐘，用手部按摩胸部周边，从左往右，推拿20-50次。只需按所述方式每日推拿1次，坚持不懈推拿2-3月，可使乳房突起2-3公分。
1、多吃高蛋白的食物
含有高蛋白食物的食材能够间接性具有丰胸美乳的实际效果，好像淮山药，里边带有黏蛋白和蛋白质食物，适度的服用对丰胸美乳的实际效果很好，花生仁也是丰胸美乳的好挑选，里边有非常丰富的维他命和人体脂肪，能够推动子宫卵巢的生长发育对丰胸功效尤佳。
2、丰胸运动
断奶后母亲需要根据健身运动来丰胸美乳。报名参加锻炼身体，特别是在留意锻练胸部肌肉，使胸大肌比较发达，推动乳房丰满。平常留意站起和走动姿态，常常维持抬头挺胸缩腹，便于胸部发育，报名参加游水健身运动非常有利于胸部健体。
3、丰胸按摩
(1)直推乳房：先用右手掌面在左边乳房上端，即颈部正下方切实，匀称温和地往下直送到乳房根处，再往上沿原线路推回去，做20-50次能，换右手推拿右乳房20-50次。
(2)侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中间切实，横着推按右边乳房直到腋窝下，回到时要五手指指面将乳房组织带到，反复20-50次能，换左手推拿左乳房20-50次。
(3)敷热按摩胸部：每天晚上睡前用热纯棉毛巾敷两边乳房3-5分鐘，用手部按摩胸部周边，从左往右，推拿20-50次。只需按所述方式每日推拿1次，坚持不懈推拿2-3月，可使乳房突起2-3公分。