1
、工作时的间歇性歇息
工作全过程中，短暂性的歇息可让双眼释放压力，最好是便是离去坐位找一些长距离的总体目标看来，针对双眼的健康是十分有协助的。
2
、眼球运动
若持续坐着电子计算机桌上一小时，或者去看书约一小时，可试着着做一些眼球运动，比如往上望呼一口气，再将视野移回正中间，吸一口气，这般健身运动约反复三回，最终再再次开展下边、左侧及右边反复同样姿势。
3
、眨眨眼
4
、吸一口气
实际上我们在呼吸的情况下，能加速血液循环系统，依据调研，许多女士由于太潜心盯住电子计算机，促使吸气很慢，那样反倒不好双眼身心健康。
5
、身心健康食品
长吃对双眼有利的食材，也是有某种意义上的协助，比如深海鱼带有很多的DHA，会让双眼眼底黄斑完善生长发育，并避免变病及白内障。除此之外，胡萝卜、青柠檬、蓝莓、果干、肝脏等，常吃既可提升身体的抗氧化性物质，又可合理保护视力、抵抗衰退状况。
6
、要多走走双眼
见到这条提醒你可能会哈哈大笑，但的确，我们的双眼一样需要几身训练，而不但是我们的人体。但从业念书、看电视剧、用电脑、发消息和创作那样的活动，让我们的双眼每日都是疲惫。日常生活从业的一切活动中，要确保给双眼释放压力20分鐘，或是常常眨眨眼，走走双眼，全是很好的保护视力的方式。
、工作时的间歇性歇息
工作全过程中，短暂性的歇息可让双眼释放压力，最好是便是离去坐位找一些长距离的总体目标看来，针对双眼的健康是十分有协助的。
2
、眼球运动
若持续坐着电子计算机桌上一小时，或者去看书约一小时，可试着着做一些眼球运动，比如往上望呼一口气，再将视野移回正中间，吸一口气，这般健身运动约反复三回，最终再再次开展下边、左侧及右边反复同样姿势。
3
、眨眨眼
4
、吸一口气
实际上我们在呼吸的情况下，能加速血液循环系统，依据调研，许多女士由于太潜心盯住电子计算机，促使吸气很慢，那样反倒不好双眼身心健康。
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、身心健康食品
长吃对双眼有利的食材，也是有某种意义上的协助，比如深海鱼带有很多的DHA，会让双眼眼底黄斑完善生长发育，并避免变病及白内障。除此之外，胡萝卜、青柠檬、蓝莓、果干、肝脏等，常吃既可提升身体的抗氧化性物质，又可合理保护视力、抵抗衰退状况。
6
、要多走走双眼
见到这条提醒你可能会哈哈大笑，但的确，我们的双眼一样需要几身训练，而不但是我们的人体。但从业念书、看电视剧、用电脑、发消息和创作那样的活动，让我们的双眼每日都是疲惫。日常生活从业的一切活动中，要确保给双眼释放压力20分鐘，或是常常眨眨眼，走走双眼，全是很好的保护视力的方式。