一般状况下，在我们人体有尿里造成的情况下，人的大脑会传出小便的数据信号，这个时候我们的人体具备一定的控制力，也就是常说的忍尿，整体而言小便这一个人行为是遭受我们人体控制的。可是，在平常的日常生活，一些女士在咳嗽的状况下，便会有流尿的状况，这类不独立的状况肯定是较为担忧的。那麼，女士咳嗽就漏尿怎么办？下边我们就看来一下吧。
一.女士咳嗽就漏尿怎么办？
1.常做凯格尔运动
针对女士尤其是生产后的女士，避免盆底肌的松驰，能够常常做凯格尔运动，常做凯格尔运动实际上是可以协助非常好的改进流尿的。凯格尔运动便是最先用劲的收拢屁股和提肛；随后用劲的收拢尿道口和肛门口，再渐渐地的释放压力，反复数次。常常做凯格尔运动可以锻练到盆底肌，改进流尿和盆底肌肌肉无力的状况。除开做凯格尔运动，平时还可以常做下提肛运动，也是有协助的。
2.维持缓解的心态
女士假如流尿了，心态上就需要留意，降低心态的波动，维持有效和缓解的心态，以防经常的流尿。维持缓解的心态也可以协助女士平稳内分泌，平稳雌性激素的代谢，针对减轻和改进流尿的状况也是有协助的。
3.适当的补充些雌性激素
假如女士来到四十岁刚开始流尿，很有可能是由于雌性激素不够造成的衰退而流尿，能够适当的补充些雌性激素。饮食搭配上，能够多吃些含有雌激素食物的食材，如豆类食品食材、燕麦片、榴莲果等，还可以适当的补充些维生素E，维持充足的睡眠，推动雌性激素的代谢，针对减轻流尿也是有协助的。
二、为什么咳嗽后会流尿？
1.盆底肌韧带松弛
盆底肌韧带松弛是女士较为非常容易出現的状况，尤其是生过孩子的女士。许多女士可能会察觉在生孩子后，出現了流尿的状况，是较为广泛的，归属于工作压力性的尿失禁。女士在生顺产生孩子的情况下，盆底肌会遭受牵扯，盆底肌的十字韧带会越来越松驰。盆底肌损伤后，针对膀光的控制和收拢工作能力降低，就非常容易流尿。女士顺产后，实际上假如可以用束缚带得话，避免皮肤的松驰和松驰，实际上是能防止流尿的难堪的。
2.雌性激素的代谢降低
女士已过四十岁后，假如刚开始流尿得话，那麼很有可能是由于雌性激素的代谢降低造成的。当来到四十岁上下的情况下，人体刚开始衰退，人体的功能降低，身体的雌性激素的代谢也会因而降低，内分泌失衡，肌肉的收拢工作能力降低，就非常容易流尿。
3.人体衰退
当人体刚开始衰退的情况下，人体的功能降低，功能刚开始衰退，肌肉的外流速率加速了，肌肉越来越松驰，盆底肌或者扩约的收拢工作能力降低，而且膀光也刚开始衰退，针对膀光的控制力也会因而而降低，进而出現流尿的状况。当来到五六十岁，出現流尿的状况，也是很广泛的。
一.女士咳嗽就漏尿怎么办？
1.常做凯格尔运动
针对女士尤其是生产后的女士，避免盆底肌的松驰，能够常常做凯格尔运动，常做凯格尔运动实际上是可以协助非常好的改进流尿的。凯格尔运动便是最先用劲的收拢屁股和提肛；随后用劲的收拢尿道口和肛门口，再渐渐地的释放压力，反复数次。常常做凯格尔运动可以锻练到盆底肌，改进流尿和盆底肌肌肉无力的状况。除开做凯格尔运动，平时还可以常做下提肛运动，也是有协助的。
2.维持缓解的心态
女士假如流尿了，心态上就需要留意，降低心态的波动，维持有效和缓解的心态，以防经常的流尿。维持缓解的心态也可以协助女士平稳内分泌，平稳雌性激素的代谢，针对减轻和改进流尿的状况也是有协助的。
3.适当的补充些雌性激素
假如女士来到四十岁刚开始流尿，很有可能是由于雌性激素不够造成的衰退而流尿，能够适当的补充些雌性激素。饮食搭配上，能够多吃些含有雌激素食物的食材，如豆类食品食材、燕麦片、榴莲果等，还可以适当的补充些维生素E，维持充足的睡眠，推动雌性激素的代谢，针对减轻流尿也是有协助的。
二、为什么咳嗽后会流尿？
1.盆底肌韧带松弛
盆底肌韧带松弛是女士较为非常容易出現的状况，尤其是生过孩子的女士。许多女士可能会察觉在生孩子后，出現了流尿的状况，是较为广泛的，归属于工作压力性的尿失禁。女士在生顺产生孩子的情况下，盆底肌会遭受牵扯，盆底肌的十字韧带会越来越松驰。盆底肌损伤后，针对膀光的控制和收拢工作能力降低，就非常容易流尿。女士顺产后，实际上假如可以用束缚带得话，避免皮肤的松驰和松驰，实际上是能防止流尿的难堪的。
2.雌性激素的代谢降低
女士已过四十岁后，假如刚开始流尿得话，那麼很有可能是由于雌性激素的代谢降低造成的。当来到四十岁上下的情况下，人体刚开始衰退，人体的功能降低，身体的雌性激素的代谢也会因而降低，内分泌失衡，肌肉的收拢工作能力降低，就非常容易流尿。
3.人体衰退
当人体刚开始衰退的情况下，人体的功能降低，功能刚开始衰退，肌肉的外流速率加速了，肌肉越来越松驰，盆底肌或者扩约的收拢工作能力降低，而且膀光也刚开始衰退，针对膀光的控制力也会因而而降低，进而出現流尿的状况。当来到五六十岁，出現流尿的状况，也是很广泛的。