男士精子活力低对男士的伤害挺大，会立即影响到男士的生孕，造成精子活力低的原因也比较多，可能是欠佳的生活方式造成的，像吸烟嗜酒等，乙醇针对男人精子有挺大的破坏力，泌尿系统感染也会造成精子活力低，男士一旦查验出精子活力低，一定要引起重视，紧密配合医师开展医治。
精子活力低该怎么办?
1、营养均衡
在许多情况下无论哪些病症的方式我们一定要搞好饮食搭配上边的改进，精子成活率低也是一样的，在出現那样的问题的情况下我们要有优良健康的饮食，非常是丰富多彩的水果蔬菜、淡水鱼、肉类食品、蛋类食品等对强壮男性精子都是有挺大好处，非常是含铁较高的食品(如杜蛎)也是提高精子的质量不能少缺乏的。
2、严禁吸烟忌酒
在许多情况下酒烟全是会影响男人精子的首要条件。长期性的吸烟和饮酒毫无疑问会造成男性精子的成活率低，此外我们了解吸二手烟的老婆也会遭受影响。饮酒后男士70%的男性精子会发现异常，就算怀孕也可能导致胎宝宝发育不全。
3、加强锻炼
每日适当的健身运动不仅是愿意提升人体的免疫能力，实际上对男性精子也是有一定的改变的。适当的健身运动可以改进人体的综合性主要表现，无形之中也可以提升男性精子的活跃性水平。但是理应尽量减少长期的骑自行车、骑着马和过度猛烈或耗费身体素质的健身运动，不然得不偿失。
4、规律作息
人体疲倦、爱生气，内分泌失衡，进而影响男性性功能及精子的质量。规律性的作息时间能让夫妇彼此尽快调养身子，也非常容易提高相互的情感和提升怀孕机遇。
提升精子活动率的食材
1、虾
虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。
2、牡蛎干
牡蛎干别名珠菜、壳菜。含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。
3、泥鳅鱼
泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。
精子活力低该怎么办?
1、营养均衡
在许多情况下无论哪些病症的方式我们一定要搞好饮食搭配上边的改进，精子成活率低也是一样的，在出現那样的问题的情况下我们要有优良健康的饮食，非常是丰富多彩的水果蔬菜、淡水鱼、肉类食品、蛋类食品等对强壮男性精子都是有挺大好处，非常是含铁较高的食品(如杜蛎)也是提高精子的质量不能少缺乏的。
2、严禁吸烟忌酒
在许多情况下酒烟全是会影响男人精子的首要条件。长期性的吸烟和饮酒毫无疑问会造成男性精子的成活率低，此外我们了解吸二手烟的老婆也会遭受影响。饮酒后男士70%的男性精子会发现异常，就算怀孕也可能导致胎宝宝发育不全。
3、加强锻炼
每日适当的健身运动不仅是愿意提升人体的免疫能力，实际上对男性精子也是有一定的改变的。适当的健身运动可以改进人体的综合性主要表现，无形之中也可以提升男性精子的活跃性水平。但是理应尽量减少长期的骑自行车、骑着马和过度猛烈或耗费身体素质的健身运动，不然得不偿失。
4、规律作息
人体疲倦、爱生气，内分泌失衡，进而影响男性性功能及精子的质量。规律性的作息时间能让夫妇彼此尽快调养身子，也非常容易提高相互的情感和提升怀孕机遇。
提升精子活动率的食材
1、虾
虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。
2、牡蛎干
牡蛎干别名珠菜、壳菜。含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。
3、泥鳅鱼
泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。