性生活的時间对性生活品质的影响是十分大的，男生性爱时间的长度会遭受许多要素的影响，较为立即的便是阴茎龟头的敏感性，坚信许多男士都是遇到过，比较敏感的阴茎龟头略微遭受刺激性便会男人射精，性生活的时间较短，可能不可以考虑自身的爱人，长期性这般得话，男生也承担着十分大的精神压力。那麼，怎样减少龟头敏感度？下边我们就看来一下吧。
一.怎样减少龟头敏感度？
如果是阴茎龟头的敏感性过高造成早泄症状，能够挑选减少龟头敏感度，例如包皮长的病人能够动手术将包皮切除，那样能够减少阴茎龟头的敏感性。还能够可选择性日常生活的情况下随身携带安全套，或是在阴茎龟头位置擦抹局部麻醉药，如利多卡因乳膏，那样可以给与阴茎龟头部分轻度麻木的功效，能够减少阴茎龟头的敏感性。平常能够要用开水清洗阴茎头位置，进而减少龟头敏感度。如果是龟头敏感度较低，要想提升龟头敏感度，能够挑选口服药来医治，例如常见的有金匮肾气丸、五子衍宗丸，这种药品都能够非常好的壮阳补肾，提升阴茎龟头的敏感性。此外，还能够多吃些补肾壮阳壮阳的食物，如苋菜、葱、牛肉等，协助龟头敏感度的提升。
二.怎样延迟射精時间？
1、提肛
提肛能提升大腿根部和性器官的肌肉抗压强度，进而做到延长性时间的作用，每日做3组，一组50次，迟缓井然有序，强有力提肛，不论是蹲着，站着都能开展，这一健身运动可能也有很多人并不是很掌握，便是在排便即将到来的情况下勤奋憋回来的那类健身运动。
2、扎马步
许多人会有疑问了，扎马步能提高性功能時间?确立的对你说，能!!由于两腿的肌肉幅度和抗压强度立即的影响工作能力问题，假如你从大腿根部跟小腿肚都十分强有力，那么你的時间绝对不会低于30分钟，俗话说的好，下盘时间练好啦，時间久一定会生。
3、慢跑
慢跑主要是练气息，有没有发觉在性爱过程中一直上气不接下气，假如你的肺功能不足，即使你要能开展较长一段時间也不起作用，你能由于喘不过气而停止，因此气场也是一个十分关键的重要，早上跑步1钟头，千万不要跑赶紧来，练气息关键便是慢，吸气匀称。
4、食
补
俗话说得好，男生靠吃，女性靠睡。吃是个好的方式，男生只能吃的营养成分跟的上，才也有好的人体和长久的精力，这一体会還是很显著得，工作中忙的情况下吃不太好，睡不太好，亲热情况下便会觉得力不从心，有时累的连早上勃起都没有了。男人要多吃羊肉，牛肉，这两个日常生活很普遍的肉类食品，吃起來也便捷实际效果也罢。
5、心理状态
以上全是运动类型的，那麼心理状态在全部全过程中起着显著关键的一部分，这一時间长度问题跟人的性子和生长习性也十分有关系，脾气急躁不安的人一般都不容易太长期，静如止水的人一般都能坚持不懈较长一段時间，谨记在性爱过程中不必心浮气躁，不必没自信心，要坚信自己，流程井然有序，切忌太过兴奋，控制好自身的心态。
一.怎样减少龟头敏感度？
如果是阴茎龟头的敏感性过高造成早泄症状，能够挑选减少龟头敏感度，例如包皮长的病人能够动手术将包皮切除，那样能够减少阴茎龟头的敏感性。还能够可选择性日常生活的情况下随身携带安全套，或是在阴茎龟头位置擦抹局部麻醉药，如利多卡因乳膏，那样可以给与阴茎龟头部分轻度麻木的功效，能够减少阴茎龟头的敏感性。平常能够要用开水清洗阴茎头位置，进而减少龟头敏感度。如果是龟头敏感度较低，要想提升龟头敏感度，能够挑选口服药来医治，例如常见的有金匮肾气丸、五子衍宗丸，这种药品都能够非常好的壮阳补肾，提升阴茎龟头的敏感性。此外，还能够多吃些补肾壮阳壮阳的食物，如苋菜、葱、牛肉等，协助龟头敏感度的提升。
二.怎样延迟射精時间？
1、提肛
提肛能提升大腿根部和性器官的肌肉抗压强度，进而做到延长性时间的作用，每日做3组，一组50次，迟缓井然有序，强有力提肛，不论是蹲着，站着都能开展，这一健身运动可能也有很多人并不是很掌握，便是在排便即将到来的情况下勤奋憋回来的那类健身运动。
2、扎马步
许多人会有疑问了，扎马步能提高性功能時间?确立的对你说，能!!由于两腿的肌肉幅度和抗压强度立即的影响工作能力问题，假如你从大腿根部跟小腿肚都十分强有力，那么你的時间绝对不会低于30分钟，俗话说的好，下盘时间练好啦，時间久一定会生。
3、慢跑
慢跑主要是练气息，有没有发觉在性爱过程中一直上气不接下气，假如你的肺功能不足，即使你要能开展较长一段時间也不起作用，你能由于喘不过气而停止，因此气场也是一个十分关键的重要，早上跑步1钟头，千万不要跑赶紧来，练气息关键便是慢，吸气匀称。
4、食
补
俗话说得好，男生靠吃，女性靠睡。吃是个好的方式，男生只能吃的营养成分跟的上，才也有好的人体和长久的精力，这一体会還是很显著得，工作中忙的情况下吃不太好，睡不太好，亲热情况下便会觉得力不从心，有时累的连早上勃起都没有了。男人要多吃羊肉，牛肉，这两个日常生活很普遍的肉类食品，吃起來也便捷实际效果也罢。
5、心理状态
以上全是运动类型的，那麼心理状态在全部全过程中起着显著关键的一部分，这一時间长度问题跟人的性子和生长习性也十分有关系，脾气急躁不安的人一般都不容易太长期，静如止水的人一般都能坚持不懈较长一段時间，谨记在性爱过程中不必心浮气躁，不必没自信心，要坚信自己，流程井然有序，切忌太过兴奋，控制好自身的心态。